在孩子從出生開始，作為家長的我們就開始緊張，緊張孩子的學習，孩子的身體情況，還有身體發育，想着孩子吃得好不好，長的高不高，很多問題困擾着家長。

并且在孩子發育的時期，身高各有不同，有的孩子發育的早，有的孩子發育的慢，但是孩子的身高達到什麼标準才算是合格的呢？

初中生一般是12到15歲，在這個階段，初中生應該長多少，也是有一定的标準的，可以參照上圖，看看孩子自己的身高。

對于男生來說，在12歲的時候，還沒有達到152厘米的話，那麼就是身高偏矮了，但是這個标準，應該多數男生都會達到。

其實家長也不必要擔心孩子身高，因為有的男生發育的時間比較晚，其實在18歲之前，孩子都是有可能長高的。

其實，影響孩子長高的因素很多，最重要的就是孩子的營養，隻有孩子的營養充足，孩子的身高才會有保障。

并且還有一個影響身高的因素是經常被忽視的，就是脾胃健康，脾胃是後天之本，是人體生存的重要的器官，也是輸送營養的部位，承擔着維持身體正常運轉的作用。

但是生活中會存在很多隐患，會導緻脾胃受到傷害，尤其是孩子，經常吃一些沒有營養的食物，還有油炸食物，垃圾食品，這樣脾胃很容易虛弱，消化功能也會減弱，導緻孩子出現積食，還會出現脾衰等。

1、雞蛋

雞蛋是含有高蛋白，卵磷脂的食物，而且含有豐富的營養，建議孩子每天早上吃一個，補充身體所需的營養，滿足孩子成長所需。

經常補充，還能滿足發育的蛋白質需求，還能提升孩子的抵抗力和記憶力，對孩子的大腦有一定的幫助。

2、牛奶

牛奶都知道是一種營養的物質，其中含有多種營養元素，而且含有蛋白質，鈣質等孩子生長過程中應該補充的，建議孩子早晚可以喝一杯，有助于補充營養，還能促進睡眠。

建議喝一些純牛奶，酸牛奶，鮮牛奶等，不要喝一些像是飲料之類的，這種飲料中營養物質少，而且添加劑比較多。

3、沙丁魚

沙丁魚也是促進孩子長高的食物，沙丁魚裡面的蛋白質豐富，而且鈣含量也很高，對孩子的骨骼發育很有幫助，還能促進孩子長高個。

這個家長要知道，多給孩子補充含有鈣質和蛋白質的食物，補充孩子生長的營養元素，幫助孩子身高增長。

4、牡蛎

牡蛎也是美味的食物之一，而且也是含有豐富營養元素的食物，也對孩子的成長有很多好處，輔助孩子的身高增長。

家長可以給孩子做一些牡蛎湯，也是富有營養的，日常堅持吃一些，有助于孩子的健康，建議家長平時要注意孩子的營養問題。

1、良好的睡眠

保證一個良好的睡眠是很重要的，因為晚上是器官休息的時間，也是孩子生長發育的關鍵期，盡量在9點入睡，這樣對孩子的身體有一定的幫助。

而且睡眠也能讓身體充滿活力，有利于增強人體免疫力，避免生病，還能促進孩子的身高，幫助長大個。

2、體育鍛煉

每天進行鍛煉，是必須的，因為鍛煉可以增強體質，加強孩子免疫力，有助于減少疾病，還能增強骨骼，給孩子成長形成保障。

而且，經常做一些跳繩，打球之類的運動，有利于骨骼發育，不能整天讓孩子悶在家裡學習，适當進行一些運動，還是有幫助的。

每天監督孩子做鍛煉是家長經常要做的，可以和孩子一起，也有利于增進與孩子之間的感情。

3、飲食健康

對于養護脾胃，很重要的就是注意飲食健康，因為孩子在發育的時期，會補充很多營養，而多半是飲食中間獲取，但是孩子經常吃一些沒有營養的食物，這樣對孩子的身體沒有幫助。

并且，飲食不健康還會引起肥胖，疾病之類的，如果孩子出現這些情況，身體健康也會受影響，身高也會受到阻礙。

所以在飲食上面，家長要謹記，要飲食清淡，充分地補充營養，做到飲食均衡，幫助孩子的身體恢複健康，還能養護脾胃，這樣對脾胃的傷害也會減少。#健康明星計劃##每日養生小常識#

關注@番茄健康 每天分享健康養生知識

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!