媽咪月子期間有兩大任務，一是自身恢複，二是哺乳。這兩個方面均需要充足營養。産婦由于在分娩時耗力及損血，所以月子飲食要補充蛋白質、脂肪、碳水化合物、各種維生素、多種礦物質及水分等。
産後吃什麼好呢?看看以下為您整理的：
1、豬肝适合在早上、中午食用。
2、雞蛋蛋黃中的鐵質對貧血的産婦有療效。
3、蓮藕排骨湯可治療坐月子期間的貧血症狀，蓮藕具有緩和神經緊張的作用。
4、幹貝有穩定情緒作用，可治療産後憂郁症。
5、紅蘿蔔含豐富的維他命A、B、C，是産婦的最佳菜肴。
6、豬腰有強化腎髒、促進體内新代謝、恢複子宮機能、治療腰酸背痛等功效。
7、芝麻含鈣高，多吃可預防産鈣質之流失及便秘。
喝什麼好呢？看看一下精選的5種
1、當歸苁蓉羹
當歸身，肉苁蓉，冬葵菜，豬血，蔥白，鹽，麻油或花生油等各适量。
将當歸身，肉苁蓉，冬葵菜洗淨，加适量的清水，小火煎煮，取汁去渣備用。将豬血煮熟，切成條，放在鍋内加藥汁，蔥白，鹽，麻油等調味就可以食用了。補血養血，潤燥通便，用于産後便秘，産後乳汁不下等症的輔助治療。
2、棗杞姜雞湯
生姜三片，紅棗15個，老母雞一隻，枸杞子适量。
将老母雞宰殺後處理後洗幹淨備用。把紅棗，枸杞子，生姜都放在雞肚子中，加水煮熟就可以食用了。有補血的功效，适用于産後貧血的産婦。
3、黃芪炖雞湯
黃芪50克，枸杞15克，紅棗10顆，母雞1隻，蔥1棵，生姜2片，鹽、米酒适量。
黃芪入濾袋内，母雞洗淨，氽燙、沖涼、切塊，蔥切段備用。以上加入清水，小火炖焖1小時後加鹽、米酒即可食用。适用産後體虛、面色萎黃、乳汁過少、易出虛汗等症。
4、益母草豆湯
益母草，黑豆，米酒，紅糖等各适量。
将益母草，黑豆洗淨，加适量的清水，小火煎至一會加紅糖調味，沖入米酒即可。活血調經，用于月經不調，小腹疼痛，閉經，産後惡露不盡等病症。
5、花生豬蹄湯
豬蹄2個，花生150克，鹽、味精适量。
将豬蹄除去蹄甲和毛後，洗淨，和花生一起放入炖鍋中，加水适量，小火炖熟，加食鹽、味精調味即可食用。補血通乳。主治産婦産後乳汁缺乏。
6、蓮子炖豬肚
豬肚，蓮子去心，油，鹽，姜，蔥等各适量。
将水發蓮子裝入洗幹淨的豬肚内，用線縫合放在盤内，将盛豬肚的盤收入鍋内，隔水炖熟，然後将豬肚切塊，用油，生姜，蔥翻炒即可食用。
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