很多人喜歡早上跑步，然後吃早餐，去工作，我以前也這樣子。
但是，我發現，這樣有一個不好，那就是跑完以後人比較類，再吃個早餐就更累了，如果做的是體力活，或者是不需要什麼創造力的腦力活，那沒問題，堅持下去，也就習慣了。
如果你做的是腦力活，需要創造力，我建議你還是早上直接工作吧，那樣效率最高。
前提是，你得睡在一個通風透光的地方，天一亮，稍微調整，就可以精神飽滿。
以前我住的地方比較陰暗潮濕，搞的不知白天黑夜，即便早上醒了也是混混沉沉的，不得不先出去跑一圈，才恢複一點精神。
但是通過跑步恢複的精神，相對來說，比較廉價，沒有多少創作的意願，就是缺乏那種主動性。
所以，要運動的話，還是夜幕時分比較好，運動完，沖個涼，疲敝的身軀剛好可以入睡，你就不會失眠了。
關于工作效率，還有一點很重要，那就是吃飯問題。
人隻能吃七分飽，吃的太飽了，你就困了，就想睡覺了。
這個時候幹活，既沒有效率又很痛苦。
人的生理特點擺在那裡，肚子吃飽了，五髒六腑首先要做的工作自然是消化，不然食物堆積是會出問題的。
消化就需要能量和精力，精力都跑到五髒六腑去了，腦子自然缺氧，供血不足，沒有幹活的意願。
就好比一名奴隸被驅趕去幹活，能不累嗎？即便有奴隸主的皮鞭鞭打着，也不見得能提高效率。
按照中醫的陰陽平衡理論，人在早上陽氣是最足的，能量是最高，最适合工作，效率極高，夜幕時分，人則逐漸陰虛下來，這個時候正好休息。
配合自然的節律，工作最省力，得心應手，就好比有了杠杆。
什麼事情都有技巧的，就連砍甘蔗也有技巧，會砍甘蔗的人，天天砍都沒有那麼累，不會砍的人，砍幾根就累死。
我們家鄉，砍甘蔗是用釘鋤，不是鐮刀，那樣可以砍到泥土裡，一點也不浪費。釘鋤砍甘蔗有一個要點，那就是，手臂揮動鋤頭發力，等鋤頭即将打到甘蔗的時候，就停止發力，這樣就可以慣性砍斷甘蔗，才不會震的手發麻，手酸背痛的。
這就是技巧，找到了技巧，工作才能遊刃有餘。
當然，有時候，簡單粗暴就是最好的技巧，那又是另外的話題了。
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