遊泳健身運動在世界範圍内蒸蒸日上，方興未艾的重要原因是遊泳對人體的健康功能和保健康複作用，這是沒有任何一項運動能夠與之媲美的。

而遊泳在發達國家為什麼那麼受青睐？因為遊泳最健康，最安全，最幹淨，最健美，最時尚。而且一次學會，可以伴随你，呵護你，直到永遠。

如果你從互聯網上查詢遊泳對人們健康的好處，你會看到數以百萬計的科研報告和文章為你細數原委，而今天小編就講講遊泳好處的5個“最”！

最佳的身體位置

在所有的體能鍛煉項目中，遊泳具有獨特的身體位置，平卧而非直立。這是一種無支撐的身體位置，水的浮力依托着人體，并使人體俯卧于水面上，這個身體狀态有利于心肌搏動力量的提高，有利于血液回流的暢通，加上運動時水的阻力，進行周而複始的，均勻的運動，使心跳負擔即不超負荷，又能處于最大吸氧量的狀态，極有助于提高人體耐力機能，所以遊泳是最好的，最有效的有氧訓練，遊泳将給你一顆健康，高效的好心髒，并有益于參與者的終身。

最為全面的全身運動

遊泳練習時身體的各部位都會得到充分和适度的鍛煉，如果遊泳愛好者掌握了自由泳和蛙泳，那麼對身體的全身骨骼，關節，肌肉，韌帶和神經都能進行很好的磨練。由于遊泳時水對的身體的壓力，促使人的呼吸加深，從而大大地提高了呼吸功能和肺活量。又因為水和人體在遊進時的摩擦，和反複地冷熱刺激，人體微循環得到改善，免役系統增強，遊泳為你提高抗寒防病的能力。

最健美的體态

任何體能鍛煉項目的動作都有一定的局限性，動作上下左右的不平衡，導緻某些部位負荷過重，而某些部位又不足，故有許多運動創傷。而遊泳運動的所有動作對稱，均勻，平衡而且無創傷。遊泳時兩腿上下剪式的鞭狀打腿和弧狀蹬腿，使雙腿均勻和修長，關節的靈活性也大大提高。又由于遊泳時大量的上肢運動，肩部，背部及胸部交替滾動劃水練習，使上肢肌肉豐滿圓潤，富有彈性，遊泳運動員體态最美，肌肉的質量和效率最高，遊泳給你一副好肩膀。

最有效的物理治療

幾乎所有的醫生大夫，在為病人做診斷後除了必要的處方之外，都會建議你去參加遊泳練習。這是因為遊泳可以對心腦血管疾病，高血壓，高血脂，關節炎，糖尿病，消除肥胖，以及頸椎，腰椎等等疾病有明顯的治療，康複，預防的功能。這些已經是個不争的事實，而越來越多的研究正在進一步鼓勵人們去利用遊泳來改善自己的健康水平，為自己營造一個更好的現代化的生活方式。

最舒适的減壓調心手段

最真切的歸樸返真，回歸自然莫過于到碧水中遊泳，人的組成部分中70%是水分，人來自于水，對水有着無法避免的情和緣。不會遊泳的原因是不下水，離開水的時間太久。當人們精神緊張，心緒煩惱，壓力沉重時，跳進溫和的碧水，滿腔怨氣就會蕩然無存，漫遊于清澈見底的遊泳池哪裡還有什麼污穢塵埃，完全猶如脫胎換骨，身心俱佳，這才叫享受。這就是經典，這就是時尚。遊泳給你一個好心情，好狀态。有條件參加遊泳的朋友們，不會或不參與遊泳運動将遺憾終身！

所以，趕緊學遊泳吧！

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