中醫上認為，男主陽，女主陰，如果男性體内的陽氣充足，可以更有陽剛之氣，更具男性魅力，陽氣是否充足跟身體健康也有一定的關系。

陽氣充足的男性身體會更加強壯，陽氣不足的男性身體的抵抗力會比較差，身體體質比較虛弱，容易生病。陽氣耗盡之時，人體也面臨着死亡的風險。

所以說隻有體内的陽氣充沛才可以維持身體的健康，對于男性朋友來說，更需要保持充足的陽氣，如果男性體内的陽氣不足，身體也會有一些異常表現，如果你也有的話，希望可以理性對待。

肥胖

陽氣不足的男性，因為體内的髒器得不到更好的滋養和保養，會導緻血液循環能力變差，氣血供應不足會直接在臉上和身上反饋出來。

肥胖的男性可能是體内陽氣不足所導緻的，因為體内的濕氣比較重，陽氣容易被濕氣所覆蓋，導緻身體水腫，所以陽氣不足會導緻身體肥胖。

手腳冰涼

陽氣充足的男性身體會比較溫暖，手腳不會出現冰涼的情況，即使冬季的時候，男性也不會感覺到很冷。

但是陽氣不足的男性卻會經常感覺到手腳冰冷，這是因為陽氣不足會降低新陳代謝的速度。手腳部位得不到充足的氧氣和血液的供應，就會引起手腳冰涼的情況。

身體素質下降

如果男性的身體素質比較好，說明體内的陽氣充足，如果身體素質明顯變差，幹一點體力活就感覺到腰酸背痛，氣喘籲籲，說明陽氣不足，所以陽氣不足的男性要及時進行調理和改善。

小便無力

陽氣不足也代表着腎氣不足，如果男性腎氣不足，排尿時會出現小便無力的表現，還會伴随着排尿疼痛的問題。

如果男性排便時小便無力，一定要重視起來，及時去醫院檢查，還要保養好自己的腎髒，及時調理好自己的身體。

皮膚狀态差

大多數女性比較在意自己的容貌，非常注重皮膚的保養，如果發現皮膚狀态變差，女性會感到非常焦慮，因為皮膚出現的異常表現會讓女性的顔值降低。

其實很多男性也非常注重自己皮膚的保養，如果發現毛孔粗大，長斑等，很可能是陽氣不足造成的。

陽氣不足的男性，因為皮膚組織變得非常脆弱，所以皮膚顔色會從紅潤變成蒼白，臉上長出痘痘和痤瘡。

消化不良、脾胃虛弱

體内的陰陽之氣是相互影響的，如果陽氣不足，陰氣過重，濕氣就會加重，還會影響到脾胃的健康。所以說陽氣不足的男性會有消化不良，食欲不振和脾胃虛弱的表現。

适當吃一些熱性的食物

男性想要提升陽氣，要多吃一些熱性的食物，比如鴿子肉，羊肉，生姜等常吃這些食物可以起到溫補的作用，但進補要适度，補得過多會引發上火的問題。

多曬太陽，多曬背

多曬太陽，多曬背可以給身體補充陽氣，在春季和夏季的時候，建議男性選擇在早上或者傍晚的時候曬太陽，在冬天的時候，建議在上午的10點到下午的2點之間曬太陽。

睡前多泡腳

腳底有非常多的穴位，連接着五髒六腑，泡腳可以幫助補充體内缺少的陽氣，通過泡腳還可以起到養護五髒六腑的作用，泡腳的時間不要超過20分鐘，同時還要注意水溫的控制。

避免久坐

想要補充陽氣，就要改掉長期久坐的習慣，經常做戶外運動才能夠提升體内的陽氣，登山騎車，慢跑等都是非常不錯的運動項目，可以根據自己的喜好來進行選擇。

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