# 有心事 找檸檬心理 #

檸檬心理丨作者

檸檬心理&QQ音樂丨音頻

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很多人在知道我的職業時：

• 有的會表現得非常好奇，他們認為心理學是非常神秘的，甚至覺得每個心理學咨詢師都會讀心術；

• 還有的人則會表現出輕蔑，他們覺得心理咨詢就是唬人的，一點用都沒有，相當于坑蒙拐騙。

我想大家可能對心理咨詢有這樣疑問：

心理咨詢到底有沒有用？

這個問題，比起我來回答，倒不如看一看其他來訪者的回答。

接下來我給大家看一則來訪者的自述（以下内容的公開已征得來訪者的同意）：

當時的我剛畢業沒多久，初入職場，就被領導pua了，無論我做出什麼成績，他總是說我做的不行，用很難聽的話罵我。

我實在受不了了，就辭了職，但他對我的影響卻沒有消失，我不敢再找工作，在他的影響下我也認為自己什麼都不會，對周圍的一切都非常恐懼。

相戀四年的女友受不了我的這種狀态，認為我不思進取，離開了我。家人也認為我太脆弱，沒有擔當……

我感到很痛苦，于是經常把自己鎖在房間裡，沒日沒夜的打遊戲，對于那個時候的我來說隻有遊戲裡面的厮殺才能讓我暫時忘掉現實。

但現實還是現實，我感覺我的情緒就像一條緊繃的弦，已經受不了任何意料之外的變化。哪怕是吃飯時筷子被我不小心掉在地上這樣的小事，都能讓我把整張桌子都掀翻。後來我意識到不能再這樣下去，我要自救！

我在網上不斷查找翻閱心理學的相關資料，但它隻能幫我轉移一時的情緒壓力，我還是找不到症結所在，更不知如何治愈修複這個破碎的自己。

于是，我尋求了更專業的心理幫助，開始了每周一次的心理咨詢。

當我第一次走進咨詢室的時候，内心其實非常緊張，我不知道該怎麼和一個陌生人去說自己的問題。

我的咨詢師看出來我的窘迫，開始慢慢引導我，他就像一個老朋友那樣和我交流，沒多久我就放松了下來。

我開始把自己所遇到的困境和自己的想法都事無巨細地和咨詢師進行溝通，他認真聽着我的叙述，并時時給我回應。

在他那裡我得到了一種前所未有的被接納感，我可以毫無負擔地和他談論一切：

• 對于我比較偏激的想法，他也不會一口定論、全盤否定。

• 而當我錯把感受和想法混為一談，并困擾其中的時候，他也會細心地告訴我二者的區别，然後帶着我一起去诠釋我的感受。

在他的引導下，許多我百思不得其解的事情，逐漸有了答案，這讓我漆黑混亂的内心世界漸漸明朗起來。

随着咨詢的深入，我的咨詢師開始帶我去探索我的内心，幫助我了解自己。

在我之前看到的心理學書籍中，我也經常看到“了解自己”這種說法：

當時的我認為了解自己大概就是寫下自己是一個什麼樣的人，自己的性格如何……

然而咨詢師告訴我說，我那不叫了解自己，而是在給自己貼标簽。

了解自己應當是去感受自己、理解自己、接納自己，他讓我去體會内心所有的想法，并接受内心那些好的、壞的、光明的、陰暗的想法，這樣我才能“更加完整”。

當然這個過程不是一蹴而就的，現在的我依舊在不斷地努力，努力去重新建構我的認知，改變我看事物的角度。

所幸現在的我已經很少出現不理性的想法，情緒也更加的平穩，思維也不再像以前那樣混沌，我能感到自己越來越好。

希望每個像我一樣有心理困擾人，都能找到治愈自己的良方。

聽完這位來訪者的自述，我想大家也應該能明白：

心理咨詢，沒有我們想象的那樣神奇，但也不是坑蒙拐騙。

它雖不能解決讓人煩惱的現實問題，但是它能幫助我們修正錯誤認知、找到問題根源、消解負面情緒，進而達到治愈自己的目的。

如果你内心有傷口無法愈合，可以試着尋求專業幫助。

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