大家是不是小腿每天硬的像石頭,漲漲的,早晚相差幾厘米?那你小腿需要放松啦,大腿可以用泡沫軸,小腿就很難用泡沫軸放松。
分享一下我每天睡前必備!
邊刷手機邊放松小腿、腳底肌肉,用小腿的重量壓住膝蓋,カ道非常足,想要大力一點隻要用力壓下一點就好了,幾乎不需要用力。用力方式就是磨豆子那樣,原地磨來磨去打圈就好了,超級痛。你也會感覺到有些痛點(結節),停在那裡按一會,過幾天就消失了,能促進小腿血液循環,改善平時小腿水腫。
小腿内側外側,腳脖子,足底、還有順帶的小腿外側拉伸和大腿前側拉伸,一條龍服務我都是刷着手機做。
這也可能是每天做很多運動小腿也沒有粗的原因,放松時小腿也是軟趴趴的,用力就很硬,這就是有彈性的肌肉(好肌肉),因為不知不覺手機玩迷了,就經常放松拉伸了很久,躺着太爽了。#緻敬平凡的你##春日記##一天中最開心的時刻#
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