一大早吃瓜，熱巴黃景瑜戀情被拍？

有網友拍到黃景瑜出現在迪麗熱巴新劇《公訴精英》的片場，CP粉狂喜，說他們目前還在談哦，隻是低調而已，畢竟黃景瑜背後的工作人員還穿着《公訴精英》的工作服。

沒想到還沒嗑起來，就被粉絲澄清了。

熱巴的新劇《公訴精英》拍攝地在四川，6月20日已經殺青，而黃景瑜出現的是自己的新劇《熒火之光》，拍攝地在鄭州。

而烏龍就出現在這個穿着《公訴精英》工作服的小哥哥身上。

可能小哥哥對這件衣服是真愛，或者是覺得質量比較好吧，無縫進組也沒舍得換掉，而且之前還穿着這件工作服跑過其他劇組~

可能是一部分粉絲對“熱帶魚cp”意難平吧。

不知道的小夥伴一起補補課。

《幸福觸手可及》播出時，兩人三番五次傳出因戲生情。

放出的花絮也是超甜，看起來兩人的關系就很親密。

這摟腰抱，熱巴的表情和動作，是不是比劇裡都有感覺。

如果說劇裡甜蜜的互動是為了培養劇裡的默契感，後來又傳出了探班照。

有網友爆料黃景瑜在熱巴拍攝《你是我的榮耀》時去劇組探班，還被拍到共同一輛房車換衣服。

之後兩人還上了熱巴的車，一起去了黃景瑜的公寓，共度平安夜。

而面對各種猜測兩人一直沒有回應，而且吃瓜群衆們言之鑿鑿：

肯定戀愛過啊，之前很多拍到親密照，熱巴這個人一般特别避嫌！唯獨和他不避嫌。

網友們為什麼這麼笃定，從熱巴辟謠她和鹿晗同遊日本的绯聞就可以看出來，當時火速辟謠，鹿晗、關曉彤緊跟着官宣，但和黃景瑜的戀情一直沒有回應過。

于是乎，網友們推斷，與鹿晗就是同事關系，和黃景瑜的戀情就是真的哦~

果然大家都是福爾摩斯了，聽起來很有道理的樣子。

磕cp，有顔的cp更上頭，熱巴更不用說了，有顔有身材，妥妥滴“人間尤物”，恍惚間讓人覺得美得好不真實。

這一張“人魚造型”美照，前凸後翹的身材，有沒有觸動到你的小心心。

忍不住想問：這麼完美的身材比例原來是真實存在的？！

小編作為一個女生看了都上頭。

尤其是飽滿、圓潤的翹臀，纖細的小腰，瞬間擁有完美的腰臀比，太讓人慕了。

再看一眼腰上的囔囔肉，扁塌外擴的pp，理想和現實的差距太遠了……

一、你的臀差在哪？

臀臀不一樣，好看的臀有标準。

是臀越大越好看嗎？

當然不是！對亞洲人而言，沒必要追求過大的臀圍，适度就好。

同時符合臀肌飽滿、體脂較低，富有深度與圓度，上翹、聚攏且緊實有形，就是真正的翹臀、美臀。

如果再有合适的腰臀比（腰圍和臀圍的比值）更是魅力加分。

在一系列的跨文化研究中，不同年齡的男性都認為腰臀比是0.7的女性最有魅力。

心理學家研究發現，相對于體重，腰臀比例是一個衡量女性吸引力的更重要因素。

而迪麗熱巴就是完美的0.7，怪不得這麼性感、好看！

雖然翹臀好看，但也要分清是真翹臀還是骨盆前傾。

很多小夥伴臀看起來很翹，其實是硬凹，肚子向前頂，pp向後翹，看起來前凸後翹，其實隻是假翹臀，時間長了，還會小腹突出，腰痛、膝關節痛，引起下半身肥胖。

如果你是假翹臀，趕緊把前傾的骨盆拉回來，骨盆回到中立位，體态正，身體正，才會更美更健康。

一個小動作，碎片化時間堅持練，改善骨盆前傾，趕走小肚腩。

動作一：終結骨盆前傾

做法：

1、靠牆站立，雙腿與髋等寬站立，骨盆、胸腰結合段，上背部、枕骨靠牆。

2、吸氣，右腿屈髋向上，雙手抱住小腿前側，保證軀幹穩定，雙手向腹側發力，腿用力向遠處腿，産生對抗。

3、呼氣，雙手慢慢松開，右腿緩慢下落，注意控制軀幹，穩定骨盆。

4、完成10次*3組。注意練習中骨盆、背部、枕骨靠牆。

二、臀臀不一樣，你的臀哪一種？

我們的pp也有性格，雖然不好看，但也要有特點，下面的臀型你的是哪一種？

第一種：上凸下寬，H型臀

特點：髋側脂肪凸出，臀側肌肉凹陷。上下同寬，整體像方形。

缺點：影響腰臀曲線和比例，缺乏立體感。

改善方法：

動作二：貓尾擺動

做法：

1、四足跪撐于墊面，雙手分開與肩等寬，雙腿分開與髋等寬。

2、右腿向上擡起畫圈擺動，感覺整個臀部，特别是臀側發力，完成15圈*3組。

注意：保持收腹，上擡腿微屈膝。

動作三：深蹲起跳

做法：

1、雙腳分開站立，保持收腹，脊柱伸展。

2、呼氣，屈膝跳躍，吸氣，落下。1分鐘完成3組。

注意：下蹲時膝蓋不要内扣，跳起時臀部向内夾緊。

訓練效果：強化臀中肌，填充兩側凹陷，配合全身有氧消除髋部堆積脂肪。

第二種：整體凹陷， V型臀

特點：整體臀部組織薄弱，凹陷扁平。上寬下窄，底部圍度小，整體呈現倒三角形。

缺點：贅肉隻要集中在腰部和大腿外側，容易下垂。

改善方法：

動作四：蛙泳式

做法：

1、俯卧于墊面，保持收腹。

2、吸氣，雙腿上擡，呼氣向外打開，腳尖相觸。再伸直雙腿、并攏。完成20圈*3組。

注意：大腿面輕微離地，臀側部、下部均有發力感。

動作五：金字塔式

做法：

準備一大瓶礦泉水。

1、雙腳分開站立，保持收腹，雙手握緊礦泉水瓶。

2、呼氣，屈膝下蹲，雙手向前伸直，吸氣，還原。完成20次*3組。

注意：下蹲時不要塌腰翹臀，站立時臀部優先夾緊

訓練效果：全面鍛煉臀部肌群，掃除臀部訓練死角，整體飽滿臀部。

第三種：上凹下墜，心形臀

特點：臀上側部凹陷，下部外擴下垂。上窄下寬，也形似梨，也被稱為梨形臀。

缺點：通常大腿部位容易堆積脂肪，拉低臀線。

改善方法：

動作六：蠍子式

做法：

1、側卧于墊面，雙腿屈膝，小臂支撐大臂垂直，保持收腹，脊柱伸展。

2、上方腿向上打開，還原，再向後伸，還原，完成15次*3組。

注意：控制上方腿上擡幅度，不易過大，感受臀側部、根部發力。

動作七：動态戰士二式

做法：

1、雙腿分開一條腿長的距離，雙腳向外打開45度。保持收腹，脊柱伸展，雙手平舉交口與胸前。

2、随呼氣，屈膝向一側下蹲，呼氣，還原，吸氣，換側。完成20次*3組。

注意：屈膝腿膝蓋指向腳尖，伸直腿臀側酸脹，腳底外側壓實地闆。

訓練效果：鍛煉臀中肌與臀下部，填充臀側，提升臀線，消除假胯寬。

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