糖尿病的飲食吃什麼?#人人需要認識糖尿病#糖尿病患者吃熱量低、含糖低的食物更好,如菠菜、韭菜、番茄、荞麥面、無糖酸奶、清茶等,我來為大家講解一下關于糖尿病的飲食吃什麼?跟着小編一起來看一看吧!
#人人需要認識糖尿病#
糖尿病患者吃熱量低、含糖低的食物更好,如菠菜、韭菜、番茄、荞麥面、無糖酸奶、清茶等。
1.飲食治療是糖尿病的一項基本治療方法,糖尿病患者飲食有一套系統科學的制定方案,注重個體化。首先計算出每日攝入總熱量,再進行營養素的熱量分配,最後确定食譜。糖尿病患者要在控制總攝入量的情況下,根據食物的熱量控制食用量,因此吃熱量低、含糖低的食物,不僅有利于控制血糖,也能避免饑餓感。
2.菠菜、韭菜、油菜、黃瓜、芹菜等綠色蔬菜含糖低,一般每天吃0.75千克左右較為合适;苦瓜,番茄、冬瓜、茄子等有色蔬菜,可以适量多吃;胡蘿蔔、洋蔥、芋頭、馬鈴薯、蠶豆、豌豆等含糖量比較高,不宜多吃。
3.荞麥面、綠豆粥、燕麥片等粗雜糧熱量低,容易産生飽腹感,對飲食控制更有幫助。
4.糖尿病患者食用水果,應在血糖控制平穩的情況下遵從醫生指導,選擇含糖量低、味道酸甜的種類,如草莓。
5.糖尿病患者可以适量食用低糖牛奶、無糖酸奶、全脂無糖酸乳酪等奶制品。
6.糖尿病患者可以喝少量清茶,但不宜飲用咖啡或可可。
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