番茄面-tft每日頭條

番茄面

圖文更新时间:2024-09-28 17:09:37

番茄面（番茄雞蛋面）1

一個人的午餐，簡單快手，超級滿足。

By 陳c二姐

用料

西紅柿 2個
雞蛋 1個
面條一塊
水适量
蔥花适量
鹽适量
雞精适量
蒜頭适量
椰子油适量

做法步驟

番茄面（番茄雞蛋面）2

1、先準備材料，西紅柿，蒜頭，蔥切碎備用。

番茄面（番茄雞蛋面）3

2、小奶鍋裡放入椰子油。

番茄面（番茄雞蛋面）4

3、放入蒜頭煸炒一下。

番茄面（番茄雞蛋面）5

4、放入西紅柿繼續煸炒。

番茄面（番茄雞蛋面）6

5、加入水進行煮面條。

番茄面（番茄雞蛋面）7

6、把西紅柿煮有些爛的時候加入面條。将面條煮熟，加入雞蛋，在加入調料，就可以出鍋了。

番茄面（番茄雞蛋面）8

7、香噴噴的番茄雞蛋面就好了，表面撒上蔥花。

番茄面（番茄雞蛋面）9

8、很好吃哦。

番茄面（番茄雞蛋面）10

9、來一口，分分鐘秒完。

小貼士

雞蛋幾分熟看個人喜歡，口味根據個人喜好調整。

西紅柿的營養功效

1.減緩色斑延緩衰老:番茄紅素不僅僅是當今工業上重要的天然食品着色劑，更為重要的是它是很強的抗氧化劑。補充番茄紅素，抵抗衰老，增強免疫系統，減少疾病的發生。番茄紅素還能降低眼睛黃斑的退化、減少色斑沉着。故番茄擁有“長壽果”之美譽。

2.抗癌:研究表明，番茄紅素能夠有效預防前列腺癌、消化道癌、肝癌、肺癌、乳腺癌、膀胱癌、子宮癌、皮膚癌等。

3.可降脂降壓:降低血壓經常發生牙龈出血或皮下出血的患者，吃番茄有助于改善症狀。

4.防止血栓的發生:患冠心病及中風的病人每天适量飲用番茄汁有益于病的康複。

5.健胃消食:有助消化、潤腸通便作用，可防治便秘。

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