摘要：到了這個季節，各品種的橘子就開始登陸市場。橘子一瓣一瓣剝開，個頭不大，果肉很軟，味道又甜，很受大家喜歡，不少人輕飄飄一吃就是兩三斤。這個季節，各品種的橘子已開始上市。橘子一瓣一瓣剝開，個頭不大，果肉很軟，味道又甜，很受大人、小孩喜歡。
然而，有不少人認為，最好不要吃橘子，因為橘子性溫，容易上火。橘子真的會讓人上火嗎？到底要不要吃橘子？
橘子是柑橘類水果中的一員，它味道酸甜，還富含維生素C（VC）。
圖片來源 網絡
在缺少新鮮果蔬的冬季，橘子絕對是很好的VC來源，基本上一個中等大小的橘子，就能滿足孩子每天一半的 VC 需求。而且，柑橘中還含有豐富的鉀、類胡蘿蔔素，以及橙皮素、柚皮素等。
“上火”是個很難定義的概念。所謂“上火”，是古人對一類身體感受的歸納總結。很多人吃橘子之後就會上火，牙龈紅腫，嘴巴潰瘍……就說是上火。
其實，對橘子來說，出現這些問題的罪魁禍首是橘子中的糖分含量高。畢竟橘子的含糖量也有10%。
吃太多橘子，意味着就會攝入大量糖分。高糖分會讓嗓子發幹發澀；一些敏感的人，還可能因橘子中的果酸，感到牙龈和胃部不适。如果吃完後沒有及時清潔口腔，這些食物殘渣、糖分就容易造成口腔内細菌滋生，引起炎症。初期可能表現為牙龈發炎，主要特征是牙龈紅腫、容易出血、有脹痛。
這些是不是很像你吃了水果後感覺“上火”的表現？
所以，很多人就會認為吃橘子容易上火。其實，解決的方法很簡單。别貪嘴，每天吃一兩顆橘子是可以的。而且，吃完橘子後及時用牙線清理牙縫中的果肉殘渣，并且及時用清水漱口，這樣可能就不會覺得“上火”了。
圖片來源 網絡
這裡要提醒大家，橘子糖分還是比較多的，橘子中的含糖量平均是11.9%，甜的橘子還會更高。如果吃太多橘子，能量攝入可不低。所以，不要吃太多。
我國居民膳食指南推薦，普通成人每天吃水果的量是200g—350g，折算到柑橘類，差不多是兩三個中等大小的橘子。
如果實在愛吃，多吃一兩個橘子也沒問題，但一定要注意，少吃點其他主食，同時注意清潔牙齒。
,更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
