為什麼我的小腿越練越粗-tft每日頭條

為什麼我的小腿越練越粗

圖文更新时间:2025-02-02 09:58:12

又到了穿裙秀腿的季節，可是有一些女生因為小腿粗壯粗，夏天不敢穿裙子。每個女孩都想要有一雙細直的長腿，但是因為各種原因會讓小腿變粗，讓女孩的美腿夢落空。嘗試很多辦法都不見小腿圍度下降，怎麼辦？首先，在瘦小腿之前，我們要知道為什麼小腿會粗，才能對症下藥。

女人小腿粗胖是什麼原因

1.長期的站立

經常站着的人，小腿容易粗壯。因為長時間的站立容易導緻腿部水腫、靜脈曲張或者長出結實厚重的肌肉，長時間下來小腿就會變粗。

2.喜歡跷二郎腿

無論在家還是在辦公室,很多人都會有跷二郎腿的習慣。如果跷着腿坐一整天，腿部的血液和淋巴循環就會收到阻礙，進而導緻下半身浮腫，小腿粗壯。

3.經常穿高跟鞋

很多女生為了愛美經常喜歡穿高跟鞋，雖然穿高跟鞋很美，但是長時間穿高跟鞋會讓小腿承受過重的重量，腿部受力開始外移，造成小腿肌肉外翻。所以，我們經常會看到一些穿高跟鞋的女性的小腿肌肉會特别的明顯。

4.劇烈運動後不放松

很多人運動過後，總是不拉伸小腿，拉伸不僅有放松的作用，還會促進乳酸的分泌，減緩肌肉的酸痛，所以在我們進行完有氧運動之後，一定要放松腿部肌肉，不然小腿會越來越粗。

3個動作拉伸小腿

坐立前屈

為什麼我的小腿越練越粗（為什麼你的小腿還是那麼粗）1

雙腿并攏伸直坐在瑜伽墊上，腳尖往回勾，上半身向前彎曲，用雙手去抓腳尖或者抱在腳外側，感受後背的拉伸，保持20—30秒。

站立前屈

為什麼我的小腿越練越粗（為什麼你的小腿還是那麼粗）2

雙腳站立，吸氣雙臂舉過頭頂伸展，掌心相向，吐氣，将肚臍拉向脊柱，保持直背，身體向前屈下彎，雙手握住反側肘部，雙腳完全壓地，放松頭部和頸部，同時放松雙膝。

下犬式

為什麼我的小腿越練越粗（為什麼你的小腿還是那麼粗）3

俯卧在瑜伽墊上，雙掌打開與肩同寬，雙腿并攏伸直蹬地，提高你的臀部。身體呈倒V型，胸部向下，手臂背部成一條直線，保持平穩的呼吸。

為什麼我的小腿越練越粗（為什麼你的小腿還是那麼粗）4

練習瑜伽前要做好熱身，練習完之後注意拉伸腿部，這樣可以幫你塑造好看的小腿線條。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

圖文石油焦增碳劑理化指标
石油焦增碳劑增碳劑主要的成分就是碳，作用是增碳。在鋼鐵産品的冶煉過程中，常常會因為冶煉時間、過熱時間較長等因素，使得鐵液中碳元素的熔煉損耗量增大，導緻鐵液中的含碳量達不到煉制預期的理論值。為了補足鋼鐵熔煉過程中燒損的碳含量而添加的含碳類物質... 2023-03-30
圖文别忙着訴苦不如埋頭趕路
風再大，雨再狂，也不能賴床；身再累，心再忙，也别丢夢想；山再高，路再長，也要向前闖。人生充滿着期待，夢想連接着未來。不憂慮潦倒的現在，不畏懼未知的未來，坦然前行，努力奮鬥，去迎接那一場春暖花開的盛宴，待那時，即使青春不再，容顔已逝，站在人生... 2023-01-09
圖文鴿子爸和阿姨分手了嗎
上面這張照片就是我們的“鴿子王”老爸，為啥叫他“鴿子王”呢？聽我們慢慢道來......我們出生的時候，爸爸在醫院陪了我們兩天，這兩天他除了吃飯、睡覺，幾乎時時刻刻都在和同事打電話，不是聊案情就是講工作，媽媽說：“爸爸是一名警察，‘為人民服務... 2023-03-15
圖文我國第3季度的經濟增速
CPI同比上漲1.5%，PPI增長8.3%，這就是國家統計局公布的2022年3月份我國“居民消費價格、生産者價格”上漲數據。整體來看，PPI依然處在較高位置，向CPI傳遞的趨勢正在加強。南生還查詢到，1月份我國居民消費價格指數（CPI）同比... 2023-03-19
圖文魔獸世界懷舊服哪些武器好看
魔獸世界懷舊服一經上線瞬間火爆遊戲圈，懷舊服中與曾經的60級基本沒有改動，保留了原汁原味，而能夠如此火爆的一個原因，就是很多人都想要在懷舊服中來完成曾經的遺憾，而一些經典的武器絕對是很多玩家曾經的遺憾，今天阿離就和大家聊一聊懷舊服中外觀非常... 2023-04-02
圖文全國女性平均預期壽命
國家統計局21日發布《中國婦女發展綱要（2011—2020年）》終期統計監測報告，女性平均預期壽命突破80歲。繼2000年我國進入長壽國家行列之後，我國人均預期壽命持續提高，其中，女性人均預期壽命從2010年的77.37歲提高到2015年的... 2023-03-28
圖文日本福島核污水排進海
日本福島核污水排進海?日本福島第一核電站和核污水儲水罐，我來為大家科普一下關于日本福島核污水排進海?以下内容希望對你有幫助!日本福島核污水排進海日本福島第一核電站和核污水儲水罐。（資料圖）新華社/共同社日本核監管機構原子能規制委員會22日召... 2022-09-30
圖文男人腎虛體寒吃什麼
男人腎虛體寒吃什麼?導讀：有些人體寒伴随着腎虛陽，那麼腎虛體寒吃什麼？養腎溫補的食物是最佳選擇，具體腎虛體寒吃什麼呢？小編為您介紹補腎陽虛的溫補食品，我來為大家講解一下關于男人腎虛體寒吃什麼?跟着小編一起來看一看吧!男人腎虛體寒吃什麼導讀：... 2023-02-21
圖文消費金融行業整體分析
第一，消費拉動經濟增長效果越來越顯著。2017年，我國社會消費品零售總額36.6萬億元，同比上年增長10.2%。2012-2017年間，社會消費品零售總額占GDP比重呈上升趨勢。“刺激内需”政策效果明顯，消費對經濟的推動作用越來越強，對經濟... 2023-01-14
圖文健身房跑步是有氧還是無氧
最近有朋友私信問我，在健身房如何安排自己訓練的順序，應該先跑步有氧還是先做力量訓練？怎樣合理安排力量和有氧的運動順序和時長，讓自己的鍛煉效果最大化，相信許多剛剛開始健身的朋友都會遇到這個問題。本文會從有氧運動和無氧運動在身體供能方面的區别，... 2023-04-01
圖文好吃的山上水果
南都訊記者劉賢沛春節留中山過年去哪兒？位于黃圃鎮的欣圃生态園，為中山市科普示範基地，可見到咖啡豆、牛奶果、燕窩火龍果等冷門水果識。春節期間，菊城假期“jc懶出行”推出兩款超值優惠套票，包含了美食還有各種遊玩項目，可在2月14日-3月15日使... 2023-02-18
圖文蛋糕粉和普通的粉區别
甜食總是有着最甜蜜的味道和最奪人眼球的視覺之旅深深的沖擊着各吃貨們的心甜食最經典最常見的就是蛋糕了許多小夥伴都會學習如何做出美味的蛋糕蛋糕粉成為人們的首選那麼蛋糕粉是什麼呢美味又健康快跟你的孩子動手做一做吧！, 2023-03-27
圖文愛情裡很較真的星座男
看似花心不靠譜的星男，竟然可以托付一生？都說人不可貌相，有的男生，總是玩世不恭的樣子，給大家的感覺就是個浪蕩公子！可實際上，他們卻是特别專情又靠譜的那一類，外表，隻是他的保護色！射手男是不是感覺自己認識的射手男一直很花心？成天這個是好姐們，... 2023-02-12
圖文海帶要怎麼樣吃才不會爛
夏天到了，正是吃海帶的好季節。如果直接用水泡幹海帶再煮，是不是覺得煮很久也很硬不好吃呢？現分享一個方法，可以使海帶不用煮多久也會軟綿好吃。方法是:直接把幹海帶放鍋上隔水大火蒸幾分鐘(不要蒸太久，否則浸泡時容易爛)，如下圖。再放入冷水中浸泡，... 2022-12-20
圖文除螨儀哪個牌子除螨效果最好
螨蟲是一種特别小的蟲子，它會導緻我們出現皮炎等嚴重皮膚疾病，所以定期清潔完床單被褥以後，還需要在太陽底下暴曬才能除螨殺菌，又要洗又要曬着實有些頭痛好，不容易到了周末，還需要做大清理，折騰一通下來，美好的周末時光也過去了，科技除螨真的管用嗎?... 2023-03-06
圖文 45歲的梅婷放飛自我
提起懸疑劇裡的反派，大家的固有印象其實已經發生了轉變。在以前的劇裡邊，反派要越瘋癫越好。最好表情誇張到如同生活裡的鬼一樣，不少人的少年噩夢安嘉和便是如此。每每他開始施暴時，瞪大的雙眼便讓人感覺到可怕。而如今的劇裡邊，将表情流露在表面的反派越... 2023-02-21
圖文自建二層小樓如何解決供水問題
自建二層小樓如何解決供水問題?農村自建房的供水解決方案主要是從蓄水初步處理、布管增壓、殺菌消毒這三方面進行，具體情況如下：，下面我們就來聊聊關于自建二層小樓如何解決供水問題?接下來我們就一起去了解一下吧!自建二層小樓如何解決供水問題農村自建... 2022-10-09
圖文聲屏障材料是什麼
1PC闆PC闆又稱為聚碳酸酯耐擊闆，PC闆具有耐沖擊、阻燃的特性。6mm厚的PC闆平均隔聲量21.5dB，隔聲指數24dB，國内第一代聲屏障用的較多，主要優點制作方便，有一定隔聲效果，最大缺點成本不低，有眩光，吸聲效果不佳。2.彩鋼複合闆彩... 2023-03-08
圖文誅仙手遊飛升怎麼過
誅仙手遊飛升之始任務攻略。飛升完成之前我們需要進行一系列的任務，在達到150級以後，就可以接到支線任務飛升之始了，下面就讓小編給大家講講飛升之始的任務攻略吧!【】誅仙手遊全民飛升福利版本，限時充值大優惠，橙色陣靈登錄開搶電腦玩更爽，同步手機... 2023-02-17
圖文拍婚紗照過程中的注意事項
拍婚紗照過程中的注意事項?拍婚紗照找到一個的合适的攝影機構，太重要了，它可以幫你省去不少的麻煩特别是旅拍，經常要包括2~3天的準備和拍攝時間，中間的各種服務流程不無繁瑣，我來為大家科普一下關于拍婚紗照過程中的注意事項?下面希望有你要的答案，... 2022-10-15
圖文廢水廢氣廢料是工業三廢嗎
所謂工業三廢，即指的工業生産過程中排出的廢氣、廢水、廢渣的簡稱。工業廢氣是指工業生産過程中排放出的各種不再使用的氣體，包括煙塵、臭氣、刺激性氣體及其他有害氣體。工業廢氣主要分為顆粒污染物和氣态污染物兩種：1、顆粒污染物：污染大氣的顆粒物質又... 2023-01-20
圖文入戶門前挂鏡子風水禁忌
“品”字門是指住宅剛好有三扇門，一篇是衛浴間門，或是房門，與兩篇房門呈現出相對的狀況，形成一個“品”字。如果家中有品字門的格局，則不利于家庭财運的發展，一定要想辦法進行化解，才能不會緻使家人被債務纏身，或發生破财的情況。化解的辦法是在三扇門... 2023-02-19
圖文正月初五迎财神祝您鴻運當頭
, 2023-01-11
圖文鼻子很多黑頭粉刺怎麼辦擠了又有
大家都有這樣的疑惑，為什麼我的鼻子總喜歡長滿黑頭、小粉刺？想祛也祛不完！其實鼻子之所以會經常長小黑頭，這也是有原因的。下面我們就一起來看看吧為什麼鼻子總長黑頭？1油脂分泌旺盛雖然現在已經到了秋天的季節，但今年由于受到疫情的影響，我們平時都要... 2023-03-10
圖文博士進電網待遇怎麼樣
博士進電網待遇怎麼樣?點擊上方關注絕不會錯過一條電氣考研就業信息，我來為大家科普一下關于博士進電網待遇怎麼樣?以下内容希望對你有幫助!博士進電網待遇怎麼樣點擊上方關注絕不會錯過一條電氣考研就業信息！關于電網電科院的介紹确實不多見，今天電氣哥... 2023-02-10
圖文怎麼熬黃骨魚魚湯才又白又鮮
黃骨魚湯：營養豐富，湯色奶白，味道鮮美，不僅好看，而且好喝好吃的美食，精彩萬分。大家好，今天又到了美食咨詢的時間了。今天小編給大家分享一道營養豐富的湯品，而且是用魚來制作的，愛吃魚的小夥伴們一定不要錯過哦，那麼接下來我們就來看看，這道美食的... 2023-03-30
圖文勞斯萊斯純電版車型
10月18日，勞斯萊斯發布旗下首款純電動車型閃靈Spectre。作為一款雙門四座純電轎跑，Spectre的起售價為41.3萬美元（約合人民币298萬元），預計2023年第四季度開啟交付。外觀方面，新車采用了燃油車的家族化設計語言，粗犷的前進... 2023-03-18
圖文斑鸠是如何喂食的
我家養了兩隻狗，這兩隻狗對快速移動的東西很感興趣，尤其是遇到貓貓狗狗和鳥兒更是不得了，恨不得要立即追上它們和它們玩，好在有牽引繩的制約，才沒有和它們發生沖突。絕大多數情況下，貓貓狗狗和鳥兒們看到這裡兩隻狗這麼激動就會快速躲開，隻有斑鸠是個異... 2023-03-13
圖文宜昌國貿戶外品牌
今天，西陵區國貿大樓上、東山開發區康龍國際廣場等多處戶外大牌上，出現了一封熱情粗犷的表白信，5個紅色大字分外顯眼：宜昌，你好刁！一封沒有落款的城市情書，一個沒有來龍去脈的品牌故事，引得大家紛紛猜測。地産圈的朋友最先被點燃。A公司領導：“快去... 2023-03-09
圖文什麼食物清肺效果好
春天總是擺脫不了間歇性的霧霾預警。看到灰蒙蒙的天空，年輕人的第一反應是宅家開空氣淨化器、出門戴口罩，而老母親的第一反應則是翻出櫥櫃裡的黑木耳泡起來，雪梨銀耳湯熬起來，再到菜市場買點鴨血做個菜！因為在她們眼裡，這些天然食物才是真正的身體“清道... 2023-03-10

tft每日頭條

> 圖文

> 為什麼我的小腿越練越粗

為什麼我的小腿越練越粗

相关圖文资讯推荐

热门圖文资讯推荐

网友关注