本人今年54歲，走過40歲已經14年了。以我的經驗，隻要做好以下三個方面，抵抗40歲斷崖式衰老是沒有問題的。

雖然我已經54歲了，但是在我心裡，一直認為自己才27公歲（與公斤類似），我的身高是165公分，體重55公斤，這個體重已經保持了至少30年了。記得當年參加高考需要體檢，當時的體重就是55公斤，直到今天，依然不變，最多上下浮動1斤左右，非常穩定。

我也經常參加體檢，各項指标比年輕人都好，我的好多小學、初中、高中同學，一見面就說：你這個家夥這麼多年了咋老是這個樣子，一直都沒啥變化？有什麼秘訣嗎？

其實真的沒啥秘訣，就是有三個小竅門，隻要你能夠做到，就可以大大延緩衰老的速度。

第一個：永遠保持一顆年輕的、積極樂觀的心态。

我認為，所有的衰老都源自于自己心态的衰老，隻要是自己心裡覺得自己老了，那就是自己快速衰老的開始。這一點非常靈驗，不信的話，可以看看咱們身邊的同齡人：凡是老态龍鐘者，均是心态提前進入衰老階段的人。

當我們的年齡進入40歲以後，可以按照公歲來計算，一下子就把年齡降下來了。一個60歲的退休老人，假如用公歲計算，也不過才30公歲而已，大家覺得呢？

第二個，保持終身學習、終身成長的好習慣。

社會的發展日新月異，稍不留意就被甩下了，各種新科技、新文化層出不窮，如果我們不去學習新的知識，新的技能，就會被年輕人認為是老古董，是被社會淘汰的人。

例如互聯網，智能手機，抖音，頭條，等等等等，我們要學會擁抱這些新生事物，而不能采取盲目排斥的态度。

我們要想成為年輕人的朋友，和年輕人們順暢溝通，就得能夠和他們保持同頻，不然，人家憑什麼去和一位老古董去溝通呢？

第三個，要懂得保養自己的身體，不要故意作賤自己的健康：

有些壞習慣是非常緻命的，直接會導緻我們的身體出現重大疾病，比如心腦血管疾病，腦梗、心梗、腦溢血；比如腫瘤類疾病，肺癌、胃癌、肝癌、腸癌。随便得上一個，幾乎都是緻命的。

哪些壞習慣一定要改掉呢？

1，不吃早飯：好多人是不吃早飯的，他們都不知道，這個小小的習慣，是可以把許多人送上絕路的。還有，膽結石、心髒病，突發眩暈，等等，好多都是由不吃早飯引起的。

2，對于高油、高鹽、高糖食物的嗜好：你上網查一下，看看長期堅持吃這些食物的後果都有哪些吧。或者把各種飲料當水喝，看看有多少年輕人喝出了腎髒病！

3，嗜煙嗜酒，長期熬夜，仗着自己年輕，随意作賤自己的身體：早期的種種作賤，40歲以後一定會還的，而且還會加倍奉還！

其實還有一些，包括不運動，熬夜打遊戲，過于懶惰，等等，改掉這些，其實很不容易，需要一個人必須要有自律性才行。

我的一大愛好是每天一遍八段錦，另一大愛好是每天吃一小勺醋泡黑豆，這兩個習慣已經保持了多年，花錢不多，效果非常不錯。

以上三個方面，隻要我們能夠做到，即便是我們到了60歲，說不定依然還是四十歲時候的模樣，你說呢？

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