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一天為什麼刷牙兩次

生活更新时间:2025-01-05 04:30:48

牙齒對我們健康的重要作用毋容置疑！

而我們的牙齒每天都在承受

一天為什麼刷牙兩次（一天到底刷牙幾次）1

着食物的研磨、細菌的危害以及口腔中酸性物質的腐蝕。

我們有很多的方法保護牙齒：刷牙、漱口、塗氟、洗牙等等。

其中效果顯著且實用的就是：刷牙！

一天為什麼刷牙兩次（一天到底刷牙幾次）2

刷牙是維護口腔健康的基本方法，誰不刷牙呢？！

刷牙不僅可以減少口腔中的細菌，清除食物殘屑，降低齲齒和牙龈炎的發生，同時避免對口腔軟組織和牙體硬組織的損傷。

一天為什麼刷牙兩次（一天到底刷牙幾次）3

那麼每天刷幾次牙、什麼時候刷才是最利于口腔健康的呢？

選擇優質的刷牙工具，有效的潔牙劑（牙膏），正确的刷牙方法，合适的刷牙時間，都是我們一次有效刷牙的關鍵因素。

這裡，我們來聊聊刷牙的“天時”：什麼時候刷，刷幾次牙？

适時刷牙很重要！盲目地多次刷牙，反而會事倍功半，對口腔健康有害無益。

推薦以下時間刷牙：

1.晨起刷牙

一天為什麼刷牙兩次（一天到底刷牙幾次）4

早上，牙齒受細菌和酸性食物傷害的風險是一天中最高的。經過一整晚，細菌已在口腔内大量繁殖。刷牙能讓前一晚減少的唾液加速分泌，，有效減緩酸性傷害。吃東西前就把細菌清理幹淨，要比它們已經大量攝取糖分，并産生酸性物質後再刷牙明智得多。

2.睡前刷牙

一天為什麼刷牙兩次（一天到底刷牙幾次）5

相對于早起刷牙，睡前刷牙顯得更為重要，它能清除當日三餐積存于牙齒上的食物殘渣污垢。人在睡着後，唾液分泌會減少，而唾液可以沖走細菌并抑制細菌的繁殖。如果睡前不刷牙或沒刷幹淨，食物殘屑在細菌作用下很快就會發酵産酸，再加上口腔因睡眠而缺少唾液，不能稀釋中和細菌産生的酸，牙齒就很容易受到腐蝕，日久就可能引發齲齒。所以在睡前刷牙，把留在牙縫和牙面上的食物殘屑刷幹淨，刷完後不進食任何東西，就可以維護一整夜的口腔衛生。

3.飯後漱口

飯後漱口是非常好的習慣，長期堅持是有利于口腔保護的。牙齒上往往會留下食物殘渣，滋生細菌，飯後漱口的話就能夠有效地去除殘留的食物，避免細菌的滋生。

希望大家都能養成良好的刷牙習慣哦！

選好時間，選好牙膏！

益生菌牙膏就是不錯的選擇！早晚刷牙，維護口腔健康！

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