冬天，辦公室的同事為了養生，保溫杯配枸杞都已經成了标配，不管這樣喝得對不對，至少喝下去之後，覺得自己精神百倍了，除了真正會喝的，大多人喝的都是一個心理安慰。

如今夏天到了，端午将至，很多人将茶杯裡的枸杞替換成了各種茶葉，有模有樣地學起了辦公室養生、熬夜養生，但是殊不知，如果你不會喝茶、選錯了茶，有可能你喝的隻是安慰劑，甚至傷到自己的脾胃。

下面我來告訴大家，如何在夏季選茶、喝茶。

我們都知道綠茶有着“長壽茶”之稱，很多名茶最終都歸屬于綠茶，但是紅茶在中國茶文化中也有着不俗的地位，關于夏天該喝哪種茶，其實已經有了較為統一的答案。

首先我們必須要肯定的是，無論是綠茶還是紅茶，對我們的身體都有益處，隻是作用不同，喝的時節自然也要講究。

喝茶界都有一個說法叫做“冬紅夏綠”，冬天喝紅茶，夏天喝綠茶，客觀來講有一定道理。

冬天氣溫比較低，天氣比較冷，在這樣的天氣裡喝一泡暖色的紅茶，起到暖胃暖身、驅寒的效果。

而到了夏天，氣溫升高，天氣幹燥，人不僅容易中暑，而且也會有一些燥熱，此時喝一些茶味清淡的綠茶，可以起到很好的敗火、心靜的作用。

綠茶同其他茶類不同，它是采用起火焙幹的方法，也是唯一一個不需要經過發酵的茶，所以它能最大限度的保留茶葉原有的香味和營養成分，其中的茶多酚作為一種天然的抗氧化劑，除了能夠消除自由基對人體組織的損害，還能夠延年益壽。

夏天多喝一些綠茶，除了能夠在炎熱的夏季提神醒腦，還能幫助我們預防心腦血管疾病，吃燒烤小龍蝦時，喝一杯統一綠茶不僅可以緩解辛辣刺激，減少食物對腸胃的負擔，還能清爽解膩。

常年喝茶的人，形成喝茶的習慣也助于我們形成一種良好的生活方式，這才能真正達到長壽的目的。

但是想要真正的養生，除了選對綠茶，也要根據自己個人的口感選擇不同的茶葉，否則效果再好，喝不下去也是白搭。

中國十大綠茶，各有自己的特色。

西湖龍井色澤呈黃綠色，聞起來像花香，但是卻不濃，飲用之後非常清爽，并且一點都不發澀。

信陽毛尖是傳統的曆史名茶，香氣非常的持久且高揚，口感相比西湖龍井會更濃醇一點，喝完之後還有回甘的口感。

洞庭碧螺春在明末清初就已經屬于名茶，茶色呈碧綠色，它的香氣還有一個俗稱叫“吓煞人香”，口感濃郁并且鮮爽生津，有點開胃。

黃山毛峰的外形呈細扁狀，顔色微黃，茶底清澈并且非常明亮，茶味醇厚鮮濃。

六安瓜片的外形像瓜子，泡開之後的寶綠色非常好看，香氣清香撲鼻，味道醇厚回甘。

廬山雲霧作為傳統曆史名茶之一，它的口感和前幾位略有不同，鮮爽的同時在飲用之後香味比較延長。

都勻毛尖大家可能不太熟，因為在明清年間差點失傳，外面看起來的毛尖不是發黴了，而是它的特色，泡開之後綠中透着黃色，味道比較清新，口感也比較濃郁。

安吉白茶清爽醇香；竹葉青不僅是一種酒，而且還是一個曆史名茶，香氣濃郁還帶有一股大山裡的風味；南京雨花茶是在1958年為了紀念革命先烈而制成的一種綠茶，它的色澤呈墨綠色，熱水泡開之後假齒流芳。

其實大家會發現，中國十大綠茶産地不同的地理位置和環境，自帶一定的地域屬性，所謂一方水土養一方人，茶也是如此。

雖然每一種綠茶看起來大同小異，但是都有自己不同的色澤和口感，沒喝過的可以先買一小包來品嘗，從而挑選出自己最喜歡的口感。

現在除了很多人囤酒，也有很多人囤老茶，有些茶葉囤的時間越久，其社會價值越高，有些營養價值也會跟着上漲，比如普洱就是一款随着時間越久價值越高的茶葉，但是也要存放合理才能達到效果。

可是也有很多茶葉，就是要趁着新鮮喝。

比如紅茶，适合在存放一段時間之後就立馬飲用，存放一年左右的紅茶，無論是香氣還是味道是最好的。

綠茶由于它的做工屬性不同，如果存放時間太長的話，會被氧氣氧化，破壞其鮮爽的口感，營養價值也會變低，所以喝綠茶一定要喝新鮮的綠茶，千萬不要想着存放。

因為綠茶就是要品它的鮮嫩，好茶得來不易，像綠茶這種不易保存的茶，一定要享受當下，才能最大地發揮它的效果。

為了讓上班族也能經常喝茶，中國很多企業都生産了健康茶飲，統一綠茶早在1998年就創立了健康茶飲公司，如今已經20多年了！今年還發起了五四青年活動，邀請了李夢、何廣智、汪勇，作為代言人為新青年加油！

對于女性朋友來說，綠茶中的維生素E和維生素C可以延緩皮膚衰老，與我們身體内的自由基産生抗氧化反應。

還有2個需要注意的點，雖然都說綠茶在夏天飲用比較好，喝綠茶能夠清涼敗火，而且綠茶當中形成的茶多酚和維生素能夠提高機體的免疫力，但是對于體寒或者是畏寒的人群來說，夏天要适量，今年夏天， 喝健康綠茶可能會成為一個大趨勢，畢竟它是一個非常簡單的養生方式。

另外一點，夏天溫度高，茶飲飲品最好是當天喝完，所以一個人就選購小瓶更衛生，一群人買大瓶更劃算。

這個夏天，讓我們喝新鮮的綠茶，一起養生，一起為新青年加油！#為健康加酚，為新青年加油#

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