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雞蛋吃多了有影響健康嗎

健康更新时间:2024-11-27 20:32:11

“不要吃那麼多雞蛋了，雞蛋吃多了對身體不好，”外婆對孫子說道。

“不，我要吃，而且媽媽說多吃雞蛋能補充蛋白質，能長高”小孫子回答。

那麼雞蛋吃多了對身體好還是不好呢？，一天又能吃幾個雞蛋呢？今天我們就帶着這個問題來一起探讨一下

雞蛋吃多了有影響健康嗎（雞蛋吃多了對身體有什麼影響）1

首先我來回答一下一天最多隻能吃三個雞蛋，分别是早上一個，中午一個，晚上一個，為什麼呢？因為雞蛋雖然還有很高的蛋白質，但是這僅限于蛋白，而蛋黃雖說營養價值很高，但是其膽固醇也是不低的，且不易消化，

雞蛋吃多了有影響健康嗎（雞蛋吃多了對身體有什麼影響）2

不管我們是炒着吃還是蒸着吃，又或者直接水煮，都不宜多吃，雖然有健身教練說雞蛋可以多吃，想吃多少就吃多少，但是那也隻是對蛋白而言，據說蛋黃吃多了，不但對肝髒不好，而且容易胖，正在減肥的人盡量别吃蛋黃，

雞蛋吃多了有影響健康嗎（雞蛋吃多了對身體有什麼影響）3

那麼有人說了，我天天吃雞蛋，一天幾個也不見得有什麼壞處啊，我告訴你，那是你身體好，年輕，能扛得住，對于年紀大的，體質不怎麼好的，我建議少吃

那麼炒着吃是不是就會避免這些呢？答案是肯定的，炒着吃，裡面的營養會流失一部分，破壞一部分，而且跟蛋白融合一部分，所以裡面的蛋白質，膽固醇也相對而言低了許多，

不過不管怎麼吃，一天最好不要多吃，最好控制一下量。

好了本期文章到此結束了，感謝您的閱讀，謝謝！

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