月經是每個女孩子一輩子必然會經曆的事情，在十幾歲的時候，身體經曆第一次初潮開始，内心會驚喜的同時也會驚訝與煩躁，因為這東西以後要陪伴自己好幾十年，月月與她相伴。為了避免尴尬，少洗急促床單與内褲，每個月的那幾天還要時刻緊繃，處處提防。

雖然内心讨厭它，但為了身體的健康還要忍氣吞聲地善待它，生怕下個月冷臉不來，或者這個月就來一兩天走個過場。月經作為女性身體健康的信号彈，它的好壞其實也關系着女性身體的健康。

就比如每個月月經光臨的時間，女性應該深有體會，正常的月經每個月會來5——6天，但有些女性的月經隻來3天，有些人會來7天，這兩種人的身體并沒有什麼明顯的不适。

月經之所以會形成，是因為女性身體裡面的卵巢無時無刻不在分泌雌性激素，之後雌激素會刺激子宮内膜增生，增生到一定的厚度湖開始脫落，形成經血，當子宮内膜脫落到下一次脫落的時間就是一個月左右。

但要是女性身體素質差，抵抗力較低，身體氣血不足，雌激素分泌水平就會下降，就會影響月經周期，甚還有就是每次月經停留的時間，還有每次排出的月經量。往往這種身體“嬌弱”的女性老得更快。

但如果是身體正常，體格好免疫力沒有問題的女性，每月月經隻來3天，還要看一看月經的量。要是身體的卵巢、子宮都沒有問題但是月經隻來3天，說不定在這3天時間，子宮裡面的月經已經被排幹淨了。而來7天的人可能月經量和3天的一樣多，隻不過是少量地排出去的，并沒有什麼大礙。

一個女性正常的月經周期是在21天——35天，普遍是28天來一次，按照這樣的周期，每次月經停留的時間有點差距也是正常的，也就是說無論是女性來3天，還是來7天，對于女女性的身體健康都不會有什麼消極影響。

剛剛上文普及了月經之所以停留的時間長短不同，主要是因為身體素質的差異、身體雌性激素的水平差異，月經每天排量的差異。

身體素質差，氣血不足，就會影響身體各個器官、骨骼、組織營養的補充，影響身體的運轉，也不利于女性身體的健康，就會加速衰老。

還有就是雌激素，雌激素也是女性身體裡的荷爾蒙，作用不僅僅是維持女性的第二性征，還承擔着對身體器官還有各個系統的保護作用，要是雌激素分泌不足，女性身體素質就會變差，引發大大小小的疾病，包括衰老。

由此可知相比較月經來7天，如果因為一些身體異常導緻月經隻來3天，這種女性衰老得更快，所以就要及時地找出應對之法，對症下藥。

飲食方面

首選就是要吃一些補氣血的食物，例如蜂蜜、生姜、大棗、山楂、奶制品、豬肝等等，同時還要及時給身體補充蛋白質和葉酸等營養元素。

藥物方面

不僅是食療，還可以試一試中藥，例如人參、玫瑰花、黃芪、當歸、阿膠等都是可以補氣血的，但最好是咨詢醫生，看怎麼泡，畢竟也是藥。

運動方面

還要多多運動，特别是即将進入更年期的女性，運動可以促進身體血液循環，提高身體代謝效率，排出身體的毒素和廢物，具有美容養顔的功效。女性适合的運動有瑜伽、太極、慢跑等，每天堅持30分鐘，一周加起來時間有150分鐘就好，适量而行。

飲食方面

身體雌激素分泌不足，可以從飲食中獲取，很多植物裡面都具有與身體雌激素類似的植物雌激素，例如大豆及豆制品、谷物、小麥、洋蔥、茴香等等。

主要是大豆裡面含有的異黃酮很是豐富，還有堅果裡面含有可以緩解焦慮的脂肪酸，像是進入更年期情緒不穩定的女性就可以每天吃10克左右的堅果。

藥物方面

身體要是真的嚴重缺乏某種物質的時候，醫生就會建議進行藥劑補充，像是補充雌激素的藥劑要是沒有咨詢過醫生随意服用可能會導緻身體有惡心嘔吐的症狀。

綜上所述，每次月經停留3——7天都是正常的，但要是因為身體不适導緻月經時間不正常，可能會導緻女性衰老速度加快，特别是即将疾病的女性，及時的調節，防止真的年老色衰了。

參考文獻：

1. 月經持續多久最合适?有的人3天，有的人7天，她們有何不同?原創2020-03-23 11:30·健康plus

2. 世界更年期關懷日 | 談談女性雌激素的益處2020-10-15 18:31·北京大學第三醫院

3. 女性雌激素偏低影響健康，藥食來調理2017-12-28 18:02·中西醫結合護理

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