牛奶及豆制品不僅能夠補充孕婦身體所需的蛋白質,對胎兒腦部發育起着重要作用,還能達到美容養顔的目的,寶寶将來的皮膚也會變得非常白皙。
2. 銀耳
我們都知道銀耳被稱為是窮人的“燕窩”,它可以調節身體的各項機能,是一個非常不錯的補品,銀耳含有豐富的植物膠原蛋白,孕期吃它可以增強皮膚的彈性,起到潤膚,淡斑的功效。
3.胡蘿蔔
胡蘿蔔是一種老幼皆宜的蔬菜,俗稱“小人參”,内含豐富的胡蘿蔔素,可以保持皮膚細嫩有彈性,防止皮膚粗糙。
4.千禧果
俗稱小番茄,它的營養價值還是挺高的,是普通番茄的1倍多,它裡面含有一種天然的抗氧化成分,能延緩皮膚衰老,使皮膚變得細膩光滑。
5. 西蘭花
西蘭花營養非常豐富,常吃西蘭花不僅有利于胎兒的發育,還有助于保持皮膚彈性。
6. 猕猴桃
猕猴桃裡面含有豐富的維生素c,可以給胎兒提供很好的營養,強化身體免疫力,而且還可以抑制體内黑色素的形成。
孕媽們平時要注意均衡飲食,不能挑食的哦!
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