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燕麥能降血脂降血糖

健康更新时间:2024-09-29 08:01:10

功效

可以減緩肌膚因痤瘡、雀斑、黑頭、面疱産生的斑點，隻要問題不是特别嚴重，隻需每天使用10分鐘的燕麥面膜即可見效。

燕麥能降血脂降血糖（美食降血糖降血脂）1

燕麥的作用

1、燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效，對老年人增強體力，延年益壽也是大有裨益的。

2、它還可以改善血液循環，緩解生活工作帶來的壓力;含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏松、促進傷口愈合、防止貧血的功效，是補鈣佳品;

3、燕麥粥有通大便的作用，很多老年人大便幹，容易導緻腦血管意外，燕麥能解便秘這憂;

4、經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效;

5、燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經常食用，即可對中老年人的主要威脅――心腦血管病起到一定的預防作用;

燕麥不僅可以食用，還可以制作成女士們的護膚佳品——面膜。可以根據個人的膚質，在家中DIY各種燕麥面膜來護理皮膚——燕麥牛奶面膜。

在所有的保健食品當中，人們日常食用最普遍的恐怕燕麥片是其中很重要的一種，因為燕麥片的好處和保健的功效已經被人們所熟知，所以很多人都有日常食用燕麥片的習慣，何況它的氣味清香，也十分的讨人喜愛，燕麥片是燕麥粒軋制而成，呈扁平狀，直徑約相當于黃豆粒，形狀完整。燕麥去殼燕麥可以磨成粗細不同的燕麥片，或是弄軟碾平做成燕麥卷。經過速食處理的速食燕麥片有些散碎感，但仍能看出其原有形狀。燕麥煮出來高度粘稠，這是其中的beta葡聚糖健康成分所帶來的，它的降血脂、降血糖、高飽腹的效果，與這種粘稠物質密切相關。總的來說，同量的燕麥煮出來越粘稠，則保健效果越好。

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