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怎麼知道自己到底睡沒睡着

生活 更新时间:2025-02-24 07:06:45

我相信有很多人跟我一樣,雖然每天都會睡覺,但是第二天永遠不知道自己是怎麼睡着的,到底是側着睡還是平躺,完全不記得。

怎麼知道自己到底睡沒睡着(很多人可能都不知道自己每天是怎麼睡着的)1

目前也沒有确切的科學答案。但是可以确定的是入睡和醒過來是體内激素對抗導緻的。

人的大腦前部分有一個區域叫做腦側室前視核,簡稱VLPO,這個地方就是控制我們是清醒還是睡覺。當我們在黑暗的情景下、或者喝酒喝多的時候,這個VLPO就會“控制”我們,并且可以阻止一系列讓我們清醒的事物,從而讓我們進入睡眠。

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最近為了想弄清楚我自己是怎麼睡着的,刻意留意了睡前的思想狀态。睡覺前首先是全身放松,然後從剛開始思考一些日常瑣事,到慢慢的思維失控,思想開始不受控制地想一些沒有邏輯的事情,失去了自主意識,最後慢慢的就睡着了。

怎麼知道自己到底睡沒睡着(很多人可能都不知道自己每天是怎麼睡着的)3

有時候想想人真的很奇妙,困了會睡覺,渴了會喝水,餓了會吃東西,冷了會多穿衣服。真的是奇妙無窮[呲牙]

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