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你是不是一個自律的人？你有沒有給自己定過一些改變的計劃？

什麼是自律？

所謂自律，就是指在沒有人現場監督的情況下，通過自己要求自己，變被動為主動，自覺地遵循法度，拿它來約束自己的一言一行。

自律，是一種積極向上的人格力量，是解決人生問題最主要的工具，也是消除人生痛苦最重要的方法。值得一提的是，自律的來源有的人是受到原生家庭的影響。比如，父親是退伍軍人，從小對他嚴格要求，讓他不在家的牆上亂塗亂畫，讓他從哪裡拿的東西還放回原處，讓他堅持每天跑步等等。

久而久之，這些小細節對他影響根深蒂固，讓他成年後有了自律心态。除此，還有的是自我意識的覺醒，是自己想要自律，這種人一般内心比較自信強大，那麼，是不是人人都可以做到自律？坦白講，并不是的！用二八定律來解釋，僅僅隻有小部分人可以做到，大部分人都算不上自律，甚至是假自律。

關于自律，有的人隻是嘴上說說，說我今天要改變，明天開始堅持什麼什麼，但最後都放棄了。在現實生活中，你如果有留意，會發現在健身圈子裡，總有那麼一部分人群，是辦了健身卡，但卻從來沒去過幾次健身房，他們也有理由，不是太忙了，就是說健身一次太累了，沒興趣了。

擁有「病态人格」的人，難以自律

我們從心理學角度分析，那些有“病态人格”的人，想要自律，其實很難做到。

病态人格是指一種異常的心理狀況，這類人格主要表現是在情感和意志活動障礙，對他人缺乏感情，且難以适應社會。表演型，回避型，偏執型，依賴型等人格障礙，都屬于病态人格。

而且，病态人格身上常伴有焦慮，抑郁，負能量，不自信，拖延症...常常把事情往最壞的方向考慮，所以，這類人，是不具備自律的基礎，因為心理狀态會導緻行為上的偏差。

什麼才是真正的自律？

真正的自律，首先，你人格要素當中應具備合理、清晰的自我認知。其次就是要有計劃，有方向感，明白自己想要的是什麼？而不是複制别人的自律，看到别人那麼努力，我也應該努力，然後努力了一段時間，又因為堅持不下去而放棄了，繞了一圈，自己也不知道努力的是什麼，想要的又是什麼？最後，真正自律的人，是不會經常把自律挂嘴邊的，自律不是做給誰看的，能長期堅持，耐得住寂寞，沉得下心，不給自己找借口的人，才是真正的自律。

做到自律

自律的過程，就是自我發展，自我完善的過程。想要做到自律，你的心理和人格就必須是健康的，我之前說的病态人格，這類群體是難做到的，基本上可以說是告别自律了，像三分鐘熱度，拖延症，沒有責任心的人，建議先把這些缺點改掉再談自律。

要知道，自律是一種對自我肉體和欲望的挑戰，最耗費的，就是你個人意志力。想做到自律，一是先定個小目标，去做你自己力所能及的事情，不要越級挑戰，也别想着一口吃成個胖子，要懂得循序漸進，二是不要自我設限，不要有過度完美主義，走出舒适區，三是直面你的目标，然後把你的目标細分化，并為此不斷努力。

你好 ，陌生人，我是Canliu，我在這裡自足自給，把一些瑣碎的情緒寫成文字，這裡面有你發生過的，和未曾發生的，我們都是孑然一身，開始和結局都是如此孤獨，很高興遇見你。求關注！

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