天冷後，容易手腳冰涼？建議多吃3道“扶陽菜”，從頭暖到腳不怕冷。哈喽，大家好，我是大廚江一舟，今天又到了和大家分享美食的時刻了，你準備好了嗎？

随着深秋季節的不斷來臨，我們北方的空氣是一天比一天還冷啦！中午的時候還好一點溫度一般持續在22度左右，那麼早晚的的室外溫差就有點大啦，尤其是早上剛起床的時候，我們北方的空氣隻有在四五度左右。這個時候對于手腳容易冰涼的女人來說，可别忘了多吃一些暖心又暖胃的菜哦。

老中醫說過，這天冷後如果手腳冰涼的話，那麼就有可能是我們身體缺乏某種元素啦。有可能是脾胃虛弱導緻的手腳冰涼，很有可能是體内當中“陽氣不足”，對于容易手腳冰涼的朋友來說，可别忘了多吃這3道“扶陽”菜哦！

多吃一些有營養的菜，既能補充身體中的營養，還能讓我們從頭暖到腳再也不用擔心怕冷啦。話不多說，接下來就和大家直接分享幹貨啦。

羊肉裡面含有豐富的氨基酸、蛋白質和不飽和脂肪酸等營養元素，這天冷後對于手腳容易冰涼的女人來說，可别忘了多吃一些羊肉來解解饞哦。

推薦菜譜:羊肉蘿蔔湯

1.首先準備新鮮的羊骨頭，500克給它切成小塊，然後放在清水中給他沖洗幹淨，羊肉300克給他切成薄片放入碗中。白蘿蔔一根去皮，然後給它切滾刀塊放入碗中。

2.炒鍋内加入适量的冷水，把準備好的羊骨頭放進去。放入蔥姜去腥。不用蓋蓋子，大火燒開。水燒開後撇去浮沫。然後轉中火慢炖五分鐘。五分鐘後撈出。

3.把準備好的羊骨頭一起放入砂鍋内，然後在裡面加入适量的溫水。蓋上蓋子大火燒開。水燒開後往裡面加入蔥姜小茴香，白芷兩片，蓋上蓋子轉中火慢炖25分鐘。然後再把準備好的白蘿蔔加進來，放入準備好的羊肉。

4.轉中火繼續慢煮15分鐘，15分鐘後把準備好的羊肉拿出來。羊骨頭和蘿蔔一起再慢炖15分鐘。然後在裡面加入少許的精鹽、胡椒粉、撒上一小把蔥花或者是香菜就可以出鍋啦。

韭菜可是秋冬季節最受歡迎的蔬菜哦，它裡面含有豐富的膳食纖維、維生素等營養元素。既可以用它包餃子也可以包包子吃，這天冷後多吃韭菜可以溫補助陽。

推薦菜譜:韭菜炒豬血

1.首先準備新鮮的韭菜500克放在清水中洗淨，然後給它控幹水分切成三厘米左右的長段放入碗中。

2.新鮮的豬血一塊給它切成厚片，然後再切成小塊放入碗中備用。大蔥一根切蔥花。香蔥半個同樣切成小圈放入碗中備用。

3.炒鍋燒熱放入食用油，油熱後把準備好的蔥花放進去炒香。然後再放入準備好的韭菜用大火翻炒20秒，然後再把準備好的豬血加進來。快速地翻炒均勻。

4.往裡面加入生抽、老抽、精鹽、白糖、雞精、蚝油調味，快速地翻炒均勻就可以出鍋啦。

豆腐裡面含有特殊的大豆異黃酮，這天冷後多吃一些炖菜可以補充身體所需要的熱量。豆腐屬于一種廉價的食材，但是它的營養價值卻非常豐富。天冷後容易手腳冰涼，可别忘了多吃一些豆腐來解解饞哦！

推薦菜譜:麻婆豆腐

1.首先準備北豆腐一塊給它切成厚厚的薄片，然後再給它切成小丁。放在清水中，給它沖洗幹淨。

2.豬肉一塊給它切成厚片，最後切成長條，然後再切成小丁放入碗中。大蔥一根切蔥花，老姜一塊切成薄片。接下來開始上火，制作。

3.炒鍋内加入适量的清水大火燒開，水燒開後把準備好的豆腐放進去，大火汆燙20秒後立即撈出放入冷水中晾涼。炒鍋燒熱放入食用油，油熱後再把準備好的豬肉放進去用大火翻炒至變色。

4.然後再放入三勺郫縣豆瓣醬、一勺生抽、一勺老抽、加入一勺清水。然後再把準備好的豆腐加進來。蓋上蓋子用大火慢炖五分鐘。五分鐘後在裡面加入兩勺白糖，一勺精鹽，撒上一小把蔥花就可以出鍋啦。

好啦，以上就是關于本篇文章的具體分享啦。你還知道哪些菜适合天冷後該吃的菜嗎？歡迎評論區分享給我們。喜歡本文章，記得收藏加轉發。咱們下期見。

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