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關于肝髒我們該知道哪些知識點

健康更新时间:2024-07-21 13:21:20

肝髒易發哪些疾病？日常應如何保養？今天（8月31日）19:00-21:00，“上海長甯”APP将與上海市同仁醫院“大虹橋·同仁荟健康直播”共同直播：請查收，這份肝髒健康攻略。

關于肝髒我們該知道哪些知識點（這份肝髒健康攻略）1

關于肝髒我們該知道哪些知識點（這份肝髒健康攻略）2

“大虹橋·同仁荟健康直播”由“大健康智慧公益直播廳”更名而來，是全國首家5G健康公益直播廳。本次直播的“主角”是上海市同仁醫院普外科副主任醫師王奕，主題是：請查收，這份肝髒健康攻略。

肝髒是人體重要的器官之一，擔負着多項生理功能，如物質代謝、解毒、分泌膽汁、助消化等。肝髒出現問題會對人體造成多方面的影響，所以在日常生活中要注意對肝髒的保養，主要的措施具體如下：

1、均衡營養：每天每類食物都要攝取，食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例，盡量少吃辛辣食品，多吃新鮮蔬菜和水果。

2、适當運動：每天保持适量的運動，并根據個人的肝功能情況逐漸控制運動量，運動初期可在不影響身體舒适度的情況下慢跑，以疲勞度控制慢跑的時間，也可以進行散步、踏青、打球、打太極拳等運動。

3、多喝水：以補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝。

4、調整作息：因為肝髒需要休息，所以需要做到盡量不熬夜，保證晚上11點前入睡，每天睡眠時間保證7-8小時。

5、保持心情舒暢：盡力做到心平氣和、樂觀開朗。

6、減輕體重：縮小腰腹圍度。

7、适量喝奶制品：奶制品可以補充人體的蛋白質，以酸奶為宜，因為酸奶可調節腸道菌群，促進毒素排出。

8、其他：戒煙、戒酒。

下載“上海長甯”APP

便可從首頁進入直播間

關于肝髒我們該知道哪些知識點（這份肝髒健康攻略）3

本期主題

請查收，這份肝髒健康攻略

直播時間

8月31日 19:00-21:00

專家介紹

王奕：同仁醫院普外科副主任醫師，擅長腫瘤肝轉移、肝血管瘤，原發性肝癌的微創手術和消融治療。

專家門診：周二上午

特需門診：周五上午

專病門診：周一下午肝癌肝血管瘤專病門診

關于肝髒我們該知道哪些知識點（這份肝髒健康攻略）4

圖片來源于同仁醫院

文字：趙立

編輯：高琴

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