01

我和老公開了一個超市，前幾年孩子小，需要人照顧，有點忙不開，就雇了一個理貨的阿姨，阿姨在我這一幹就是五年，這期間所有事都不用我操心。我們都覺得這個阿姨雇得實在太值了。

但漸漸地，一個意想不到的變化正在我身上悄然發生了。

失眠、焦慮，動不動就發脾氣，還時常覺得活着沒有任何意義，連老公都說我更年期到了。

早上起來送完孩子，就開始困，一睡就是一上午，中午吃點飯，下午接孩子，整天過得渾渾噩噩，焦慮的情況更嚴重。

我按照自己的情況上網一查，什麼焦慮症、抑郁症等詞刷刷刷地冒出來，我才意識到是我的心理出了問題。

後來，我就嘗試自己調節，看一些心理學的書籍，也嘗試寫一寫新媒體文章，但收效甚微，情緒還是時好時壞。

特别是在寫文章的時候，寫完一篇就神清氣爽，寫不出來就格外煩躁。

老公讓我去醫院看看，我雖然清楚自己的情況，但要說去醫院檢查，心裡還是犯怵，就一直拖着沒有去。

直到上個月，我家阿姨因為要回家照顧孫子，提出了辭職，一時之間又找不到合适的人，所有活就都落在了我身上。

這一個月，我除了要擺貨，打掃店内衛生，還要檢查日期，有空閑時間就趕緊看幾頁書，抓緊一切時間更文。

每天很忙，很累，但卻很充實，很開心，我似乎忘了我的焦慮，以前那些症狀也都消失殆盡。每天神清氣爽，好像有用不完的勁兒。

02

說到這，我想到了我的表妹，她結婚比較早，本不算要孩子，但婆婆卻說，生孩子要趁早，生完你就去上班，孩子就交給我，什麼事也不會耽誤你的。

可孩子生下來，婆婆卻撒手不管，稱自己家裡家外一大堆的事，實在抽不開身，表妹不得不辭了工作，當起了全職媽媽。

婆婆當初的承諾沒有兌現，表妹這個全職媽媽也是當得不情不願，一年後就被診斷得了中度抑郁症。

全家人輪番的開解，也去看了心裡醫生，還開了一些抗抑郁的藥，但效果都不是很好，還是時常打不起精神。

後來我舅媽想着表妹小時候喜歡畫畫，就建議她在網上學習畫畫，這樣既不耽誤帶孩子，也給自己找點事幹。

表妹從小就有繪畫的天賦，學起來也是事半功倍，進步很快。畫畫不但讓她的心情慢慢地好了起來，也因此對未來有了一定的規劃，想要系統學習，以後從事這方面的工作。

03

現在快節奏的生活，讓人越來越迷失了方向感。

特别是全職媽媽，在家帶娃，沒有收入，又得不到家人的認可和鼓勵，都覺得我們在家過得輕松自在。

但全職媽媽的苦，隻有自己經曆了才會懂。

不但家人不理解，社會對于這個群體也并不友好。

媽媽深夜痛哭的，抱着孩子跳樓的，有很多人表示不理解，覺得她們矯情，但她們當時絕望，又有誰能體會？

在這樣的大環境下，全職媽媽們不要把希望全都寄托在家人身上，也不要指望社會能給這個群體什麼樣的幫助，我們能做的就是靠自己，靠自己一點點調節，靠自己一點點改變。

首先，就是要給自己“找點事”，至于什麼事，看自身情況，看看自己有什麼興趣愛好，擅長做哪些事。比如讀書、寫作、畫畫、化妝、護膚，甚至是給家人做一頓豐盛的飯菜。

每天記得微笑，微笑是治愈一切抑郁的良藥。隻要臉上挂着微笑，心裡就總會照進陽光。

每天合适的運動，适當的運動能促使大腦分泌多巴胺，改善情緒，提升幸福感。

最後希望每一個陷入壞情緒中的媽媽們都能通過自身調節收獲一份美麗的心情，收獲一個更好的自己。加油！

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