知乎上有個問答：“請用一個字來形容你現在的生活狀态。”

很多人的回答是：“累。”

現如今，快節奏、高壓力的生活，讓很多人如同上緊了發條的時鐘一般，終日處在忙碌和焦慮之中。

塞萬提斯曾說：“弓弦不能老繃緊了不放，人是軟弱的，如果沒有一點适當的松散，是支持不住的。”

長期處在緊張的生活中，會讓人感到身心俱疲、無法支撐。

隻有勞逸結合、張弛有度，才能讓我們更好地去面對生活的挑戰。

如果你也感覺累了，不妨慢下來，嘗試一下治愈生活的這18件小事。

01

用花朵或綠植裝飾房間

家，是我們每個人最溫馨的港灣。

勞累了一天，最盼望的，就是回到家裡，卸下疲憊和僞裝，讓身心得到徹底的放松。

而好的家庭環境，能夠讓我們更加輕松惬意。

可以在家裡養一些盆栽和綠植，既可以緩解眼疲勞、淨化空氣，又能夠舒緩壓力、給你向上的力量。

02

洗個熱水澡然後鑽進被窩

不管生活多忙多累多煩，都要好好休息。

洗個熱水澡，讓溫暖的水流洗去我們身上的灰塵，也沖刷掉所有的疲憊和煩惱。

然後，鑽進溫暖的被窩，舒舒服服地睡一覺。

當明天的太陽升起，又是嶄新的一天。

03

給自己買一個小禮物

我們關心别人，更要善待自己。

沒人安慰的時候，要學會自己哄自己開心。

心情不好時，給自己買一個小禮物，獎勵一下那個勇敢、堅強、樂觀的自己。

未來的路還很長，加油！你會越來越好。

04

暢快運動讓自己出出汗

沒有什麼比運動更讓人身心舒暢的事情了。

大汗淋漓之後，身體分泌的多巴胺和内啡肽會讓我們感到輕松和快樂。

美國《體育與運動心理學》雜志，曾發布過相關研究結論：

僅30分鐘的中等強度運動，就可以立即改善抑郁情緒狀态和快感缺失。

抽時間運動吧，它會讓你遠離憂愁、心情愉悅。

05

看一部自己想看的電影

藝術來源于生活，電影，演繹的就是别人的人生。

空閑時，去看一部自己喜歡的電影，進入他人的世界，去體會另一種人生。

也許你會從中看到自己的影子，讓内心得到治愈。

或者從别人的生活中，得到啟發和感悟，學到更多的人生智慧。

06

有條件的時候睡到自然醒

一個人最好的生活狀态是：該工作時工作，該休息時休息。

勞逸結合，才能保持精力充沛。

周末的時候，如果沒有重要的事情，不妨睡個懶覺。

關掉鬧鐘和手機，不必擔心遲到，也不要惦記沒完成的工作，放下一切，一覺睡到自然醒

讓疲勞的大腦得到充分的休息，為身體儲備能量。

07

給自己做一餐飯

王爾德說：“愛自己，是終身浪漫的開始。”

每個人，都要學會照顧好自己。

越是心情不好的時候，越是要好好吃飯。

用心給自己做一餐飯，用食物去填滿你的空虛和寂寞，化解你内心的焦慮和不安。

08

桌上放一些喜歡的擺件

生活需要儀式感，也需要情趣的點綴。

收藏一些自己喜歡的小物品，無論是玩偶、裝飾品，還是漂亮的相框、可愛的多肉植物……

将其擺在桌子上，讓它們陪伴着你的工作和生活。

當你每天看到那些可愛又漂亮的小擺件時，心中會充滿小幸福，枯燥的生活也會變得惬意而美好。

09

與好朋友談談心

心情不好的時候，不要一個人悶着，找個好朋友談談心。

有些苦惱，不方便和家人訴說，卻可以和朋友傾訴，因為你們是年齡相近、志趣相投的知己。

Ta會幫你出謀劃策、排憂解難，還會真誠地指出你的錯誤，讓你及時修正自己。

朋友的支持和鼓勵，會伴你走過所有艱難的時光。

10

與父母一起散散步

子女大了，每天忙于自己的工作和生活，很容易忽視父母的感受，親情也會日漸疏離。

香港著名主持人梁繼璋說:“親人隻有一次的緣份，無論這輩子我和你會相處多久，你一定要珍惜共聚的時光。”

有時間常回家看看，陪父母一起散散步，聊聊天，盡一份為人子女的孝心。

也讓自己的心沉澱下來，感受一下溫暖的親情。

父母的愛，是治愈一切的良藥，會給予我們無窮的力量。

11

惬意的環境下讀一本書

生活需要斷舍離，心靈也需要定期淨化。

于忙碌的生活中，偷得浮生半日閑，泡一壺清茶，讀一本自己喜愛的好書。

放下所有的雜念，摒棄外界的喧嚣。

在短暫的獨處中，讓心靈回歸安甯與滿足。

12

聽一首令人放松的音樂

有人說：“耳機就像輸液管，聽音樂的時候，很像生病在打點滴，是一個治愈的過程。”

音樂，是一種美妙的心靈語言，能夠幫我們驅散孤獨，療愈心傷。

現代醫學研究曾表明，聽音樂時，一個人的體内生理節律會随着節奏加快或減緩。

溫和舒緩的音樂，能夠讓人緩解疲勞，放松神經，愉悅心情。

聽一首令人放松的音樂，給心靈做個SPA吧。

13

走到戶外曬曬太陽

“萬物生長靠太陽”，人也不例外。

總是待在房間裡，難免會讓人心情沮喪、郁郁寡歡。

走到戶外去，讓溫暖的陽光照在身上，欣賞一下大自然的美景，心情會豁然開朗。

你會發現，生活如此美好，一切陰霾都會過去。

14

珍貴的時刻拍張照片

每個人的生活中都有很多意義重大的難忘時刻：

可能是第一天走進大學校門、第一次約會；或者是孩子邁出的第一步、家人的團聚時光……

将這些珍貴的時刻拍攝下來，當你心情低落時，看到這些照片，便會回憶起當時的美好和感動，心裡會瞬間充滿幸福。

15

給自己設置一個目标

劉墉曾說：“你可以一輩子不登山，但你心中一定要有一座山，它使你總往高處爬，它使你總有個奮鬥的方向，它使你任何一刻擡起頭，都能看到自己的希望。”

人生有了目标，生活才有意義。

給自己設置一個目标，讓它指引你奮鬥的方向。

當你想要懈怠和放棄時，想到自己的目标，就會重新燃起希望的鬥志。

16

培養一個能堅持的小興趣

卡耐基說：“人人都應有一種深厚的興趣，以豐富心靈，為生活添加滋味。”

太過平淡乏味的生活，容易讓人變得麻木和頹廢。

試着培養一個自己喜歡的小興趣，讀書、運動、下棋、插花……

隻要堅持下去，就會從中獲得快樂。

一個好的愛好不會使我們玩物喪志，隻會讓我們更加熱愛生活。

17

做一件能幫助别人的好事

高爾基曾經說過：“給，比拿更快樂。”

有研究表明，給予别人幫助是一個愉快的經曆，可以增加人的幸福感，降低壓力。

力所能及地去幫助他人，既傳遞善意，又有益身心，何樂而不為呢？

不必刻意去做什麼大事，平時接觸到的小事即可。

幫陌生人指個路、給孕婦讓個座，幫老人推下車……

這些助人為樂的好事，能夠提升你的幸福感，讓你更加快樂。

18

每天記錄兩件開心事

有時候，我們感覺不幸福，不是因為過得不好，而是忽略了生活中那些細小的美好。

其實，幸福很平凡也很簡單，它就藏在瑣碎的生活中，等着你去發現。

從現在起，每天記錄兩件開心的事情。

可以是伴侶的一個擁抱、父母的一桌飯菜、路邊盛放的一朵小花、老闆的一句肯定，隻要當下讓你覺得開心，便記錄下來。

慢慢的，你感知幸福的能力就會越來越強。

村上春樹說：“當你用認真有趣的态度對待生活裡那些看似無趣的小事時，就會收獲一份小小而确定的幸福，從而覺得生活美好無比。”

能夠在平凡的生活中去創造幸福、療愈自己，是一種了不起的能力。

願你我都能擁有這個能力，将餘生的每一天過得充實而滿足、幸福又快樂。

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