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懷孕缺鐵性貧血吃點什麼

生活更新时间:2024-11-22 11:56:02

懷孕缺鐵性貧血吃點什麼（疲勞易怒還脫發）1

圖片來源/視覺中國

自從懷了娃，總感覺身子虛弱疲憊，有時候還會暈暈的，臉上更是沒有一點血色。這究竟是怎麼了呢？

如果有以上類似的情況，準媽媽們就要當心了，這可能是缺鐵性貧血！畢竟是在孕期，孕媽體内的營養要滿足兩個人的日常需要呀！所以，這孕期缺鐵的那些事兒咱必須得說說了。

孕期缺鐵危害大

大家都知道，鐵是人體中制造血紅蛋白的重要原料。一般來說，孕媽供給寶寶的鐵是有限無私的。但當孕媽儲存的鐵減少到一定程度後，供給寶寶的鐵也會減少，甚至停止，将影響胎兒的發育。

孕媽們怎麼知道自己是不是缺鐵了呢？

常感到疲勞？可能你缺鐵了

北京清華長庚醫院血液内科主任醫師李昕權說，當孕媽的儲存鐵耗盡後，常常會感覺到疲勞、易怒、注意力下降及脫發等。當血紅蛋白下降到一定程度後，就會引發妊娠貧血。

李昕權介紹，妊娠期貧血最多的感覺是疲勞。情況嚴重時會有臉色蒼白、乏力、心悸、頭暈、呼吸困難和煩躁等症狀。

而妊娠貧血對孕媽和胎兒都有相當大的風險！

◆孕媽：妊娠貧血會增加孕媽妊娠期高血壓病、胎膜早破、産褥期感染、産後抑郁等風險。

◆胎兒與新生兒：容易造成生長受限、胎兒缺氧、羊水減少、死胎、死産及早産，增加新生兒窒息、缺血缺氧性腦病等發病風險。

既然如此，孕媽們得在孕期把鐵補起來呀！

孕婦缺鐵怎麼補？

◆加強膳食營養

對于貧血的準媽媽來說，首先要加強膳食營養，可以吃些動物肝、動物血、深綠色蔬菜等含鐵豐富的食物，但要注意适量。廣州醫科大學附屬第三醫院産科主任醫師李映桃在接受媒體采訪時建議，“顧忌到食物安全性，在品質有保障的情況下，可以少量使用，有助補血，但畢竟是動物内髒，不要長期吃。”

◆藥物治療

對于孕婦晚期貧血僅僅飲食治療是不夠的。

孕婦對鐵的生理需求量比月經期高3倍，随妊娠進展增加，妊娠中晚期需要更多鐵元素攝入，而孕婦膳食鐵吸收率約為15%，光靠膳食補充孕婦晚期貧血的狀況不能得到徹底改善，這時需要藥物鐵來補充。

專家建議，鐵缺乏症和輕、中度貧血者以口服鐵劑治療為主。口服時，應在吃飯前1小時，最好同時服用維生素C，以增加吸收率。避免鐵劑與其他藥物同時服用。

新京報記者王鹿圖片視覺中國編輯嶽清秀校對楊許麗

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