女人每個月都會來月經，女性朋友們也親切地将其稱呼為“大姨媽”，但是女性對于大姨媽的态度是又愛又恨。若是月經正常到來，那麼說明身體是健康的，但是卻會帶來許多的不适，讓女性對其恨得牙癢癢；但若是月經不來，那麼就可能意味着身體健康出現了問題，讓人擔驚受怕。

正常情況下，女性每次來月經的量在二十毫升左右，一般會持續三到五天的時間，但是有的人會發現自己的月經量少得可憐，每次來的時候，衛生巾上隻有一點點。一些人覺得月經量少比較好，不用不停的更換衛生巾，來的時間短，不會給身體帶來很多的不适。但是月經量少并不是好事，這反而意味着不正常的月經現象。

月經期間，若是出現異常情況的話，就會影響卵泡的排出，還會影響女性懷孕的能力。月經是身體排毒的一個方式，若是月經量太少，身體中的毒素排不出去，就會影響女性的肌膚狀态，出現色斑等等，非常的影響形象。而月經量少，也可能是由于體内氣血淤積造成的，血液沒辦法很好地排出體外，淤積在身體内，就會影響肝髒和腎髒的代謝能力，加重身體的負擔。

月經量少怎麼辦？

注意衛生，女性在月經期間，身體會排出污血，經血量多的情況下，還容易将褲子弄髒，所以在這期間，一定要做好個人的衛生工作。每天睡覺之前，應該用清水清洗幹淨，保持潔淨和幹燥。現在市面上售賣的内褲有很多種，質料也不大相同，但是還是建議購買透氣性好的全棉内褲，穿起來舒服，也比較健康。

保持一個好心情，以前的社會，女人們主要是照顧家庭，但是現在的女人們不僅要照顧家庭，還要忙于事業，兩邊兼顧，身體所受的壓力就會非常大。在這樣的情況下，女性就很容易出現内分泌失調的情況，會肝氣郁結，也是會對月經造成影響的。所以女性朋友們在日常生活中，就要注意及時的釋放壓力，勞逸結合，保持一個良好的情緒和樂觀的心态，月經才會慢慢恢複正常。

保證充足的睡眠，女性月經量少，多半是由于内分泌紊亂造成的，這樣的情況下，就應該及時的進行調理。保證一個充足的睡眠，可以緩解身體的疲憊感，讓身體受損傷的部位得以修複，不僅可以保養卵巢，也可以改善月經量少的情況。并且睡眠充足的情況下，體内分泌的激素比較穩定，月經自然不容易受到影響。

飲食調理，大家應該知道，羊肉有滋補的作用，用250克的羊肉，15克生姜，30克當歸放在一起煮，每天吃一碗，連續吃三天，就會發現月經量少的情況有了很好的改善。

總而言之，從月經可以對身體的健康做出一個判斷，若是月經量少，那麼就要及時的進行調理。在月經期間，要注意保持一個良好的心态，不要受涼，不要吃寒涼的食物，不要熬夜，不要太過于勞累，多喝熱水，多吃含鐵豐富的食物。月經正常了，那麼卵巢和子宮的健康才能有所保障，它們健康了，自然身體會更顯年輕态。

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