吃什麼緩解偏頭痛?偏頭痛是一種常見的非器質性頭痛，生活中的許多情況都可能誘發偏頭痛，如生氣、緊張、壓力、疲勞、受涼、受驚、作息不規律等但是，有研究發現，偏頭痛最普遍的誘因竟是食物，20%~30%的偏頭痛是由食物引起的，今天小編就來聊一聊關于吃什麼緩解偏頭痛?接下來我們就一起去研究一下吧!
偏頭痛是一種常見的非器質性頭痛，生活中的許多情況都可能誘發偏頭痛，如生氣、緊張、壓力、疲勞、受涼、受驚、作息不規律等。但是，有研究發現，偏頭痛最普遍的誘因竟是食物，20%~30%的偏頭痛是由食物引起的。
許多種食物中都含有能引起頭痛的化學物質，生活中通過限制某些食物的攝取，改變某些飲食或者生活習慣，就可以避免發生偏頭痛或減輕偏頭痛。以下這些食物易緻偏頭痛，建議少吃。
含酒精等刺激性飲品。酒精能使頭部血管膨脹，從而引起頭痛。紅葡萄酒和啤酒是最常見的導緻偏頭痛的飲品。生活中的一些飲品，比如咖啡、清涼飲料、濃茶、可樂等含有大量的咖啡因，可造成頭部血管的強烈收縮，限制了通過血管流向大腦的血流量，使流向大腦的血流量減少，引起頭部血管和大腦缺氧。另外，多飲咖啡還能引起體内的鎂大量流失，産生偏頭痛的概率也會增加。
味精和甜味劑。味精和甜味劑攝入過多會起到擴張血管的作用，使頭部的血管不斷擴張收縮，引起劇烈的偏頭痛。所以，每天減少膳食中味精的食用量是防止偏頭痛的一個有效的辦法。
含亞硝酸鹽食品。很多職場人經常饑一頓飽一頓，甚至經常買一些方便食品應付。其實，熱狗、臘腸、紅腸、意大利香腸、火腿、方便面、鹵肉和其他腌肉等方便食品中含有可保鮮防腐劑亞硝酸鹽，而這很可能就是誘發偏頭痛的原因。
含酪胺食品。有多達30%的偏頭痛患者對一種名叫酪胺的氨基酸敏感。酪胺存在于多種食物中，如巧克力、味道濃郁的熟幹酪、奶酪、酸奶酪、發酵的幹臘腸、熏魚、熏肉、經酵母發酵的新鮮焙烤食物等。
含乳糖食物。乳糖不耐受者，體内乳糖酶偏低無法正常地分解乳糖，食用含乳糖高的食物時會發生偏頭痛。這類食物有煉乳、乳制品、冰激淋、牛奶等。
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