我弟妹懷孕了，孕檢從沒讓她一個人去過，不是我弟“保駕護航”就是我爸媽“齊上陣”。

懷孕16周後，就要找個醫院建卡了，建了卡就是例行檢查。每次去了，也就那幾項。還要排好長的隊。折騰來折騰去，弄不好搞一上午。

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弟弟也不好每次都請假，然而我爸媽也不會開車，打車啥的過于麻煩。再說這天氣，這霧霾，走到街上真是“人肉空氣淨化器”。醫院人多事雜，傳染源多。這樣搞下來，本來是去孕檢保健，反遭一圈傷害。所以，醫生建議有些項目可以在家裡做。

比如宮高、腹圍和體重。這些項目在家裡自己檢測就不用去醫院了，即使還有别的項目要去醫院檢查，這些自己都測過了，也會加快速度，減少不必要的麻煩。那如何做呢？

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1 準備物品

電子秤，尺子

在懷孕早期不會增重太快，也不用每天都測、每周測。孕中晚期，每周測量，如果每周體重增加超過500克，也就是一斤啦，需要提醒自己控制飲食、适量運動。

2 如何測量（請看我們的配圖）

宮高：從下腹恥骨聯合處至子宮底間的長度為宮高。

腹圍：以肚臍為起點，繞肚子一周的長度，就是腹圍。

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3 測量标準

懷孕時，有人瘦有人胖，起點不同沒關系，主要看親們的增重速度。

孕前期，也就是前3個月增重不明顯。後期胃口大開，胎寶寶也長得快，這時候體重增長迅速。每周不能超過500克，如果超過了，需要控制，不是吃越多越好，大家需要控制體重，适當鍛煉。

宮高和腹圍的标準，大家參看下表哦。

宮高正常标準表

滿20周

下限（厘米）15.3

上限（厘米）21.4

标準（厘米）18

滿24周

下限（厘米）22

上限（厘米）25.1

标準（厘米）24

滿28周

下限（厘米）22.4

上限（厘米）29

标準（厘米）26

滿32周

下限（厘米）25.3

上限（厘米）32

标準（厘米）29

滿36周

下限（厘米）29.8

上限（厘米）34.5

标準（厘米）32

滿40周

下限（厘米）30

上限（厘米）34.5

标準（厘米）32

腹圍正常标準

滿20周

下限（厘米）76

上限（厘米）89

标準（厘米）82

滿24周

下限（厘米）80

上限（厘米）91

标準（厘米）85

滿28周

下限（厘米）82

上限（厘米）94

标準（厘米）87

滿32周

下限（厘米）84

上限（厘米）95

标準（厘米）89

滿36周

下限（厘米）86

上限（厘米）98

标準（厘米）92

滿40周

下限（厘米）89

上限（厘米）100

标準（厘米）94

在正常範圍内，安心養胎即可，如果發現自己異常，一定要及時就醫。咨詢醫生。

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