懷孕後，随着子宮增大可壓迫腸道，腸道蠕動速度減慢，延長糞便在大腸停留時間，再加上飲食太精細化，因此容易出現便秘或誘發痔瘡。通常家庭安裝坐便器或蹲便器，那孕婦該如何選擇呢？不妨來了解一下其利弊。

1、坐便器

孕婦用坐便器并不會感覺到疲勞，也無需擔心腿腳麻木和跌倒等問題；坐着排便增加腹部空間，無需擔心會壓迫腹部。不過，用坐便器時屁股直接接觸坐便器表面，若沒有定期清理和消毒極有可能造成交叉感染；部分人習慣一邊玩手機，一邊拉大便，從而延長排便時間，産生不良的排便習慣，誘發或加重便秘。

2、蹲便器

蹲着上廁所時利用雙下肢力量來增加腹壓，促進糞便排出，緩解便秘問題；蹲着拉大便屁股并不會接觸到任何物體，防止出現交叉感染；很少人蹲着拉大便時玩手機或看書，縮短拉大便時間，有效預防便秘。

不過，孕婦從蹲位突然轉化為站位時容易出現體位性低血壓，嚴重時可因為頭暈而摔倒；蹲廁所的時間太長，容易造成腿部麻木和勞累；孕婦下蹲後也會壓迫腹部，尤其是蹲的時間太長可影響胎寶寶在子宮内活動，易造成胎兒宮内缺氧。由此可見，無論是坐便器還是蹲便器都有利和弊，不管是哪種隻要能符合日常習慣就行。

1、調整飲食

增加含纖維的食物，如新鮮蔬菜水果、菌菇類以及五谷雜糧等，能增加糞便體積，利于糞便排出；适當吃含脂肪酸多的食物如核桃仁、芝麻和腰果以及杏仁等；适量的補充益生元，能起到潤腸通便的效果，利于吸收食物中的營養；養成主動喝水的習慣，保證每天的喝水量達到2000毫升以上。

2、不可忍着排便

隻要有便意應及時排便，糞便長時間在體内停留不僅造成排便困難，而且也會影響食欲。培養良好的排便習慣，排便時間安排在晨起和早餐後，即使沒有便意也要去蹲一蹲，久而久之能形成條件反射。排便時要做到專心緻志，不能玩手機或讀書看報。

3、保持适度運動

孕婦不能長時間待在家裡靜養，應保持适度運動，如散步、做家務活、遊泳或孕婦瑜伽等，這樣能促進胃腸道蠕動，利于排便。與此同時，應安排好工作和生活之間的關系，保持心平氣和，多做感興趣的事情如聽音樂、看書或畫畫等來轉移注意力。

溫馨提示

孕婦應做好粗細搭配，增加主食中粗雜糧的比例；多喝水，特别是晨起後喝杯水能增加腸道中水分含量，避免大便幹結。若孕婦出現嚴重的排便困難或便秘，還需在醫生指導下用少量緩瀉劑，但不能自行用藥，以免傷害胎氣或造成流産。

值得提醒的是，痔瘡易造成便血，甚至誘發貧血，因此應積極配合醫生治療，以免帶來不良的後果。

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