據推算，在2019年我國餐飲夜宵時段的交易額就能達到7568多億元，同比往年增加了20%左右，尤其一線城市北京、上海、廣州、深圳的夜宵交易額始終在前五名中。
與其他季節相比，夏季點夜宵的概率還要更勝一籌，面對三伏天的高溫，在京内的飯店、餐館等點夜宵的人群越來越多，如麻辣小龍蝦、烤串、披薩、炸雞、麻辣燙、麻辣香鍋、啤酒等，可你知道美味的背後蘊藏着哪些危險嗎？
關于吃夜宵這4種“好處”，你需要多了解下，看後别吃了。
吃夜宵的“好處”1：發胖是遲早的事情
對于夜宵，你都會選擇哪類食物呢？可以看到市面上的夜宵多是高脂肪高熱量的特點，特别在你熬夜時，消耗機體大量能量，饑餓無比地吃夜宵，隻會讓你吃得更多。
攝入較多的熱量之後，就很難再控制住體重，以及預防肥胖等代謝綜合征的發生危險。
吃夜宵的“好處”2：病情惡化快
都說“富貴病”，高血壓、高血脂、糖尿病、高尿酸血症等，如果控制得好，注意生活方式以及聽從醫囑，是可以陪伴我們走完一生的。
一旦你養成吃夜宵這種壞習慣之後，每天都會攝入較多的食物，加重腸胃消化、代謝負擔的同時，也會引起餐後血糖、血脂上升的概率。即便你有按照醫生的囑咐吃藥，也可能對病情不利，甚至誘發并發症、心腦血管疾病等相關疾病。
吃夜宵的“好處”3：睡眠質量差
在你吃完夜宵之後，肯定需要腸胃來消化食物，特别是對于剛吃完夜宵不久後，就喜歡躺在床上準備入睡，吃飯時間和入睡時間間隔不到3個小時，那麼睡覺時腸胃還在工作，就很可能影響睡眠質量，增加夜醒的概率。
吃夜宵的“好處”4：夜宵喝酒不能助睡眠
很多人認為晚上吃夜宵時喝酒能夠助睡眠，這種想法是錯的。既然夜宵就已經是一種不良的飲食習慣，再加上睡前喝酒，更會加重睡眠障礙、呼吸系統疾病，以及直接影響第二天的精神狀态，誘發精神萎靡、嗜睡、頭暈頭痛等。
足以見得，以上說得好處，其實都是反向的意思，為身體健康考慮，還是建議大家不吃夜宵為宜。如果偶爾幾次熬夜，在迫不得已的狀态下，也應選擇健康的夜宵，如清淡又飽腹感強的蔬菜、水果、奶制品、豆制品等高營養密度食物即可。
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