天氣越來越暖和啦，帶娃逛公園、賞花踏青、看山看水是不是都熟門熟路啦，要不要再來些難度系數高點的活動捏？今天小編搜羅了京城最适合娃們開發身體潛能、鍛煉靈活性和膽量的運動，猜猜是啥？duang，就是兒童拓展！這個周末，快帶孩子去體驗一下吧。

戶外兒童拓展中心

樂仕堡兒童拓展訓練中心

長草指數：★★★★☆

長草理由：樂仕堡算是北京比較知名的幾家兒童拓展基地之一，有好幾個室内的拓展地點，興隆公園的這家據說是最大的戶外森林拓展基地，公園裡的環境比較好，适合3-12歲的孩子。場地分為初級、中極和高級區，初級區的設施不高，難度系數較低，可以有家長陪同，适合小一點的寶寶；中級和高級區就是孩子獨立完成項目，沒有教練陪同，高級區要身高1.4米以上的孩子才可以玩，不過可以有家長陪同。蜘蛛網、樹上穿越、秋千橋、滑索等有一定高度的項目很鍛煉膽量，想挑戰一下的孩子大膽來試試吧。另有藍色港灣、上品折扣、華冠天地、比如世界、常營華聯、順義華聯等6家室内拓展中心。

長草指數：★★★★☆

長草理由：酷酷兔以拓展式遊樂設施為主，據說是北京最大的兒童拓展主題公園，園内的遊樂設施主要由丹麥引進，大型組合遊藝設施共分為9個主題區。水木王國、瘋狂滑梯、歡樂城堡、水沙世界适合2-6歲的孩子，包括圓木和繩索攀爬、秋千、木橋等，還有專門玩沙玩水的地方。滑闆飛人、星際滑索、星際空間、銀河星系、宇宙探險适合6-15歲的孩子，有滑索、木質天梯、旋轉杆、平衡木等，鍛煉孩子們的勇氣和身體協調能力。小愛提示，停車貌似不太方便，得早去，場地内樹蔭少，但性價比可是非常不錯，兩大一小門票才35元。

tips

活動地點：海澱區藍靛廠路東金源娛樂園内(火器營路藍晴路口，近地鐵10号線火器營站)

活動時間：9:00-20:00

咨詢電話：010-88434438

快樂猩猩樹上穿越主題公園

長草指數：★★★★☆

長草理由：“快樂猩猩樹上穿越”，看到這個名字腦袋裡立刻浮現出了泰山的樣子，這個拓展公園就是為了讓你體驗泰山在樹林間自由穿梭的感覺。朝陽公園内的這個穿越區每兩棵樹之間會架設不同的關卡，分為初級、中級、高級區域。初級适合1.1米以上的孩子，中級和高級要1.4米以上，1.1-1.25米的孩子需要家長陪同才可以上樹。全部項目都在4.5米以上的空中完成，包括叢林滑索、銀河滑索、穿越隧道、泰山蕩秋千、垂直降落、自投羅網等30餘個遊戲活動，對恐高症患者可是很有挑戰的哦。順義區順鑫綠色度假村裡也有一家，不過隻對1.4米以上的孩子開放。

tips

活動地點：朝陽區朝陽公園東7号門内200米

活動時間：9:00-18:00

咨詢電話：4006992909

小精靈兒童拓展天地

長草指數：★★★☆☆

長草理由：小精靈拓展位于朝陽區來廣營鄉朝來農藝園内，有滑索、飛天椅、空中漫步、繩網攀爬、蜘蛛塔等項目，适合3-16歲的孩子。小愛覺得，四五歲的孩子應該會玩得很HIGH。環境比較原生态，可以看看孔雀和兔子。要注意的是，有的設備比較陳舊，項目沒有太多防護措施，孩子玩的時候要小心。不過旁邊有森林公園，還可以在朝來農藝園裡面采摘，活動選擇比較豐富。

tips

活動地點：朝陽區來廣營鄉朝來農藝園内(近朝來森林公園)

咨詢電話：010-84956596

蟹島兒童拓展樂園

長草指數：★★★☆☆

長草理由：說起蟹島，估計很多的爸媽都去過，不過蟹島裡的兒童拓展樂園，就不是太多人知道了。裡面的設施包括攀爬架、滑索、繩網等常見的拓展項目，還有很刺激的大滑梯。3歲以上的孩子玩比較适合，小寶寶也可以玩玩秋千、跷跷闆和轉椅，就是設施相對少一些。

tips

活動地點：朝陽區蟹島路1号(機場輔路中段)

活動時間：9:00-18:30

咨詢電話：010-84335566

藍天牧場叢林探險主題樂園

長草指數：★★★☆☆

長草理由：懷柔區唯一較大規模的樹上穿越項目，在林間設置并搭建了各種難易程度不同的關卡，讓你感受叢林攀爬與林間穿越的刺激，4歲以上的孩子即可參加。根據挑戰難度，設有初級區、中級區、高級區，還有一條50米長的高空滑索。初級區是家庭森林線路，适合1.1米以上的孩子，一家人可以爬木梯、走工字橋，相互協作到達終點。中級區和高級區距離地面4-5米，要求孩子身高滿1.4米才能參加，極其鍛煉膽量和身體協調能力。

tips

活動地點：懷柔城區北7公裡雁栖鎮北台上村

咨詢電話：010-89682251

看完了戶外的拓展中心，再來看看室内的拓展中心有哪些吧。

室内兒童拓展中心

哈樂園運動探索活動樂園

長草指數：★★★★☆

長草理由：哈樂園屬于綜合兒童娛樂區，位于商場一層。既有适合小小孩（3-4歲以内）的翻鬥城、陽光沙灘、繩網天地等項目，也有适合大一點孩子玩的探索挑戰項目，比如攀岩、蹦床、高空攀爬（勇士之路、太空漫步）等。遊樂園外地上地下均可停車，裡面有小食部、衛生間，商場4樓有很多吃飯的地方，中途可憑小票返場，玩上一天沒問題。

tips

活動地址：昌平區立湯路186号龍德廣場1樓東門優衣庫南側

咨詢電話：010-56194440

活動時間：10:00-21:00

哈你小孩運動樂園

長草指數：★★★★☆

長草理由：主要有兒童蹦極、繩網探險、蜘蛛塔、攀岩等項目，适合3-12歲的孩子。想讓孩子體驗一回做“蜘蛛俠”的感受嗎？試試攀岩吧，非常鍛煉孩子的力量、靈活性和耐力。不過，每個項目都單獨收費，價格比較貴。如果孩子喜歡玩，可以考慮辦卡，這樣比較劃算。另有金源時代店、楓藍國際店和首地大峽谷等分店。

tips

活動地點：海澱區巴溝路2号北京華聯萬柳購物中心4層

咨詢電話：010-64304022

勇士兒童拓展樂園

長草指數：★★★★☆

長草理由：大興綠地缤紛城裡的這家拓展樂園設有攀岩、大闖關、繩網探險等項目，适合3-12歲的孩子，南邊的親們可以先去這裡體驗一下，看看娃有沒有興趣，省得大老遠跑到郊外孩子不敢玩。

tips

活動地點：大興區金星西路3号綠地缤紛城B1層(4号線高米店南站)

活動時間：10:00-22:00

曆險恐龍島

長草指數：★★★★☆

長草理由：曆險恐龍島在蟹島的6号館裡，外面是恐龍科普展，男孩子們的最愛。裡面則是空中漫步、叢林索道、立體迷宮、冒險塔、攀岩之類傳統的拓展項目，因為空間大，場館裡有些冷，現在去的話要注意加衣服。

tips

活動地點：朝陽區蟹島路1号蟹島國際會展中心6号館

咨詢電話：4001850866

蕾琪樂園

長草指數：★★★★☆

長草理由：和其他商場裡的拓展中心設施差不多，包括攀岩、繩網、蜘蛛塔、蹦極等項目，有教練跟随，小孩子也可以上去試試。繩網分兩層，難度逐漸升高。蜘蛛塔的繩網攀爬鍛煉孩子的手腳配合能力、增強小肌肉群的力量。有未來廣場、國瑞購物中心、金四季三家店，可以選擇離自己近的一家去試試。

tips

活動地點：朝陽區北四環東路73号北京遠洋未來廣場購物中心一層(北京聯合大學)

咨詢電話：010-57346858

大悅童兒童體驗中心

長草指數：★★★★☆

長草理由：朝陽大悅城的這家主要是繩網攀爬，3歲、1米以上的孩子就可以參加，護具比較齊全，設施比較新，60元/次不限時。缺點是比較小，不過每次去孩子都很多，爬上爬下的不亦樂乎。周圍還有玩沙子、釣小魚的地方。

tips

活動地點：朝陽區朝陽北路101号大悅城購物中心5層

咨詢電話：010-85523988

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