健脾祛濕湯食譜和做法-tft每日頭條

健脾祛濕湯食譜和做法

健康更新时间:2025-02-03 17:01:35

炎熱夏季是濕氣重的高發季節，出汗量大，再加上一般那麼熱的天，大家都習慣待在空調房裡，如果體内濕氣長期排不出去，越積越重，會引發很多身體疾病，會讓我們的身體經常感覺很疲累，困乏，白天上班容易昏昏沉沉的，早上起來臉部和眼睛都特别浮腫，胃口變差了可體重卻不見減輕，這些都說明我們的身體急需要排濕氣了，今天懶豬分享一道特别适合夏天喝的祛濕湯，健脾祛濕，利水消腫，都說食補優于藥補，平時可以多煲一些祛濕湯喝，隻有趕走了濕氣，才能讓我們一身輕松。

健脾祛濕湯食譜和做法（教你一道湯健脾祛濕）1

薏米芡實龍骨湯

材料清單：赤小豆50克，蓮子20克，薏米20克，芡實20克，淮山片20克，龍骨300克，食鹽适量，姜片适量

健脾祛濕湯食譜和做法（教你一道湯健脾祛濕）2

詳細步驟：

1.首先把所有食材赤小豆，蓮子，薏米，芡實，淮山片倒入碗中，用流動清水清洗幹淨後浸泡30分鐘；

健脾祛濕湯食譜和做法（教你一道湯健脾祛濕）3

2.将龍骨冷水下鍋焯水，放入适量生姜和料酒去腥，水開後煮1分鐘将龍骨撈起，并清洗幹淨龍骨身上的浮沫。

健脾祛濕湯食譜和做法（教你一道湯健脾祛濕）4

3.準備一個幹淨的砂鍋，将龍骨和所有食材赤小豆，蓮子，薏米，芡實，淮山片一起放入鍋中，再加入姜片适量，倒入适量清水，大火煮開後調小火炖一個半小時，時間到後，加入适量食鹽調味即可。

健脾祛濕湯食譜和做法（教你一道湯健脾祛濕）5

今天的健脾祛濕，利水消腫薏米芡實龍骨湯做法就分享完了，我們下期再見！夏天濕氣重，建議大家有空可以每周煲2次給家人喝，大人小孩都愛喝，還有什麼疑問，歡迎大家在評論區留言分享，大家一起互相學習交流，喜歡的記得點個關注哦，如果還沒有學會，可以點我頭像進去看具體的視頻教程，謝謝大家！

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