吃飯睡覺幾乎是我們每天雷打不動要做的事，一生中有将近三分之一的時間，都是在睡眠中度過的，由此可見睡眠對健康的重要性。關于睡覺，有句俗話說，睡覺不能腳朝西頭朝東，這是民間迷信還是确實有科學依據呢？為何不能這樣睡，睡了會怎麼樣？到底怎麼睡才有益健康？看完此文，你或就知道答案了。
睡覺不能腳朝西，頭朝東，此話是真是假？
有種說法是受到地球磁場的影響，地球磁場不是正南正北的，有一定的傾斜角度，在每一個點位上，所謂順應的求磁力線的方向也并非正南正北，不論是一年四季還是晝夜，都會變化，而房子是不會随時想變換方向就變化的，所以為了順應磁場，就出現了這種朝向的睡發。有人認為這樣睡，身體就會逐漸适應這個環境，能很好地建立當地磁場狀況的某種平衡，若是不這樣睡，可能容易打破身體的平衡。
還有種說法是，我國的房屋大多都是坐北朝南的，床的擺放位置也會跟着房子的朝向來，這樣睡覺更有利于身體内部的調節，不這樣睡，可能會對健康有一定的影響。
當然這兩種說法，不是絕對性的，大家不用過于糾結這個方向的問題，睡眠質量的好壞，朝向不是唯一的影響因素，甚至有的人即便這樣睡，也會睡得很踏實。大家更應該要注意的或是下面幾點，做到了，你的睡眠質量或許會得到一個質的提升！
睡覺莫睡巷，最毒穿堂風，提醒大家在睡覺的時候不要對着空調吹，即使是冬天，不然換風時身體很容易着涼，還容易吹出毛病，睡前也不要吃夜宵或抱着手機不放，避免加重身體代謝負擔，也不要帶着焦慮或緊張的情緒入睡，不然很容易睡不着。
經常失眠睡不好的人，還可以試試在睡前适當喝一小杯牛奶或溫水，聽些舒緩的音樂，晚飯後半小時左右散個步，促進消化、舒緩身心，或許更有助于你入睡。
至于什麼樣的睡姿是有益健康的，也要因人而異，對于一般人來說，身體健健康康，仰卧還是側卧都可以，但對于心髒不是很好的人來說，建議采取右側卧的睡姿，以免壓迫到心髒，若是經常打鼾的，盡可能地避免仰卧的睡姿，對于夫妻來說，不建議過于面對面貼着睡，以免影響到正常的呼吸。
如果失眠睡不好的現象，長期未得到緩解的，也别一直拖着坐視不管，建議及時去看一下，是否是健康出現了故障，别掉以輕心。
最後也要提醒大家一下，不必刻意的朝向哪邊睡，重要的是自己的睡眠質量好不好，對于睡覺不能腳朝西頭朝東這句話，要理性的看待，不能一刀切，而想要睡得好、提升睡眠質量，上面幾個要點才是更要注意的。
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