我們都有一個“身體”,也經常說起“身體”這個詞。比如我們在生病的時候,經常會說,我身體不舒服。可是你真的知道什麼是“身體”嗎?
徐文兵老師在《知己》這本書裡,用中醫的思維,為我們進行了講解。
01 身和體是兩碼事。
我們很多人都以為“身體”是兩個字組成的一個詞,含義也隻有一個。其實,身和體是兩碼事。身是指身軀、軀幹,體是指肢體、分支。
身是主幹,體是附着于主幹的外延分支。身是本,體是末。搞清楚身和體的含義,意義非常重大,甚至事關生死。
02 隻有身強才能體健。
人在年輕的時候精血充足,身有足夠甚至是多餘的氣血,自然會向四肢流動。所以,小孩多動,青年喜奔。
而人到了五十歲,年過半百,就會出現動作皆衰的現象,就是老百姓說的“人老先老腿”。胳膊也會出現發麻、萎弱,手指拘急等症狀,這都是一個人衰弱的表現。
《黃帝内經》裡講過,健康的人“春秋皆度百歲而動作不衰”。動作皆衰就是體衰,而不衰的奧秘在于身強促成了體健。
所以,“強身健體”一詞的順序很重要,先要有強健的身軀,才會有強健的肢體。
03 現代人缺乏對“強身健體”的正确認識。
現在經常有在馬拉松長跑中、在健身房跑步機上倒地猝死的人,也常見練健美、渾身有腱子肉人,經常GanMao顯得弱不禁風的男性。這些人的悲劇就在于對“強身健體”沒有正确的認識。
肢體的萎弱是内在身軀的不足,如果不去充盈軀幹的氣血,而是強迫那些本來能回縮用來營養髒腑的氣血流向四肢,就會引起心髒驟停。
有一種叫蜥蜴的動物,它在遇到危險的時候,可以自斷尾巴逃生,這就是天賦本能,可讓它舍車保帥、舍末保本。人本來也應該一樣,可遺憾的是,現代人卻在做相反的事,舍本逐末,為了健體不惜傷身,貪圖四肢肌肉的發達,不惜掏空已經羸弱的身軀。
04 掌握“強身健體”的正确方法。
健體相對容易,因為四肢肌肉受意識控制;健身則不易,因為内髒不受意識支配。所以,想健好身,要學的要點不少。
首先要調整呼吸,注意呼吸的節奏、頻率、深淺。
我們絕大多數人都意識不到呼吸之間會有停頓,這個停頓是“息”。這個息出不來,人就永遠不會得到休息;這個息越長,人的氣血就越充盈旺盛,才會更好地營養髒腑。
其次要調心,放棄後天的強迫意識,回歸自然本能的狀态,讓自心做主,元神出現,以恢複代償和自愈功能。
再次要四肢不動,或者做特定姿态、姿勢,柔和緩慢地運動,以符合或誘發内心的活動。如果沒有調息、調心的配合,健身很容易就變成健體。
通過閱讀,你對身體有了更多的了解嗎?
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