tft每日頭條

 > 生活

 > 促進中午午睡的方法

促進中午午睡的方法

生活 更新时间:2025-01-08 05:59:02

促進中午午睡的方法?午睡前飲用250ml溫牛奶助眠; 午睡前進行輕度有氧運動,如騎自行車等,運動15分鐘左右即可; ,現在小編就來說說關于促進中午午睡的方法?下面内容希望能幫助到你,我們來一起看看吧!

促進中午午睡的方法(中午午睡入睡小妙招)1

促進中午午睡的方法

午睡前飲用250ml溫牛奶助眠;

午睡前進行輕度有氧運動,如騎自行車等,運動15分鐘左右即可;

午睡前聽輕音樂也可以促進睡眠;

午睡前避免飲濃茶、咖啡、奶茶等提神的飲品。 如果晚上能夠保證8小時左右的睡眠時間,且中午無困乏感,其實也可以不睡午覺。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2025 - www.tftnews.com All Rights Reserved