做夢完全是一種生理現象。在人的身體裡，有一個指揮和調節各個器官和各個系統活動的總司令部，這就是大腦。人醒着的時候，大腦的皮層處于工作狀态，所以能指揮身體各部分做各種動作。入睡着以後，大腦皮層處于休息狀态，就什麼都不知道了。如果睡得不熟，迷迷糊糊的，那麼就有一部分大腦皮層沒有好好休息。由于這部分大腦皮層無組織地活動，人就會做起夢來。

俗話說“日有所思，夜有所夢”，人們在一天的工作、學習和生活中，會遇到各式各樣的喜、怒、憂、悲；即使活潑可愛的頑童，也擺脫不了環境纏繞，所以在靜靜的黑夜中，人人都會“進入夢鄉”，隻不過有夢多夢少，“惡夢”、“笑夢”之分。那麼，為什麼會夢見死去的親友呢?這是自己平時思念過甚的緣故，絕不是什麼“死人托夢”。

然而，多數人的夢境隻是自己知道，醒來時，有的人夢境杳然，全不記得；有的記憶猶新。還有随着夢境就可能說起話來，如夢見“勢如仇敵”的人，可能會破口大罵而喊醒；夢見至愛親朋可能會談笑風生而笑醒；夢見風雪迷途，可能說出“好冷!好冷!”……這就是通常說的“夢話”。夢話是在睡眠過程中，語言中樞沒有被抑制而随着夢境興奮的結果，也是一種正常的生理現象，毋需多慮。

有的人在睡眠中，實然感到千斤重物壓身，朦朦胧胧地喘不過氣來，想喊喊不出聲來，欲動又動不了。這種夢況叫做“夢魇”，同樣是一種正常的生理現象。夢魇的緣由是當人在做惡夢時，大腦的一部分神經中樞已被驚醒，但是，分管肌肉的神經中樞尚未醒來，所以雖感“重物壓身”，卻不能動彈。此時，若家人将他喚醒，夢魇會立即解除。夢魇和睡姿有密切關系，仰卧、手壓胸口或蓋被太厚，就易夢魇；白天精神過度緊張或興奮，晚餐過飽，也是發生夢魇的誘因。

還有一種發生在睡眠中的有趣現象:人在“一夜無話”的熟睡中，突然“醒”來，起床穿衣，下地幹起活來，甚至開門出室，到外面閑遊一會兒，再進屋關門，脫衣解帶，上床安睡；清晨起床後，夜來所為，自己全然不曉，他人問及也無以回答。此種夜間之舉，醫學上稱為“夢遊”。夢遊多發生在熟睡的“快波”睡眠階段，此時大腦皮層還處在抑制狀态，但支配肢體肌肉的部分神經細胞提前醒來，随着夢境可能起床活動。夢遊的人是在朦朦胧胧、迷迷糊糊狀态中活動的，且活動時間尚短，又很快“重返夢鄉”，故而自己是完全不知不覺的。一般的說，夢遊也是一種生理現象，但也見于癫癎病人的睡眠發作。如果夢遊發生在冬天，很容易因着涼而感冒，或發生某些意外，所以同室家屬應特别關照，以防不測。

不管夢話、夢魇，還是夢遊，都屬于正常的生理現象，不需要就診治療。人們心情坦闊，保證有足夠的睡眠、良好的睡姿(取右側卧位，右腿平放，左腿屈曲)，一般會減少做夢和避免上述種種夢境的出現。

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