經絡穴位可以說是人體自帶的健康調節系統，許多朋友通過學習經絡穴位，自己按揉或者艾灸穴位或拍打經絡來達到養生健康的目的，簡便實惠，無太大毒副作用，關鍵不用去開方買藥等。記得在《向往的生活》某一季，張柏芝就介紹了她運用艾灸風池穴來預防感冒的習慣。很多明星更是将《黃帝内經》作為随身讀物。

黃帝内經

在經絡穴位當中，有很多保健強身的要穴，即使沒有疾病，也可以通過按壓和艾灸，達到養生保健的效果。比如百會，足三裡，神阙，中脘，氣海，關元，腎俞，督脈，八髎等。

關元穴的補益作用：

關元穴艾灸具有補虛固元，保健強身的作用。關元穴是任脈上的穴位，是小腸經的募穴，同時也是足三陰經與任脈的交彙處，位于臍下三寸處，許多練習傳統武術以及休習養生功法的人，都把關元當中必修穴位。道家更是将關元稱為“衆妙之門”。

老子《道德經》

關于關元穴艾灸的妙處，還有一則傳聞，傳說有一軍中步卒，後成為江洋大盜，機緣巧合下習得“黃白住世之術”，能夠日禦十女，後被擒住，臨死前監斬官問他有何異能，能有此能耐。這犯人回答“無他，唯火力壯，每夏秋之交，即灼關元千炷，久久不畏寒暑，累日不饑。至今臍下一塊，如火之暖。”犯人死後，刑官命人剖其腹部暖處，得到一塊非肉非骨，凝然如石的東西，即艾火之效耳。故事出處是宋代窦材的《扁鵲心書》，雖然故事可能是虛構的，但是艾灸關元強身延年的記錄在中醫以及道家都是認可的。倪海廈教授也在講授任脈時反複說過艾灸關元穴艾灸的功效。

艾灸

為啥艾灸關元穴要當心？

那麼為啥倪海廈教授說艾灸關元一定要注意選準位置呢？我們知道肚臍到恥骨的骨度分寸是五寸，而關元位于臍下三寸。在關元的旁邊還有許多其它穴位，比如臍下一寸陰交穴，臍下1.5寸氣海穴，臍下兩寸石門穴，臍下四寸中極穴，臍下五寸曲骨穴。

絕孕穴、石門穴與關元穴位置圖

因為臍下兩寸的石門穴婦人禁針禁灸，就在關元穴上一寸處。關于石門穴《針灸甲乙經》記載：女子禁不可刺灸中央，不幸使人絕子。而《類經圖翼》記載石門穴：一傳欲絕産，灸臍下二寸三分，陰動脈中三壯。兩個不同書籍都記載了女子的石門穴禁針禁灸，否則會不能生育。在此倪師也介紹了另一個經外奇穴叫做絕孕穴，說是絕孕穴比石門穴更危險。在《太平聖惠方》記載絕孕穴乃經外奇穴：“凡婦人……若絕子，灸臍下二寸三分間動脈中，三壯。”從距離來看，絕孕穴與關元穴比石門穴還近，在關元上一寸的距離，連續兩個令人絕育的穴位，所以要想通過艾灸關元來達到生育的目的，一定要把穴位準确準确再準确。

衆妙之門

此外，八髎穴也是治療婦人宮寒不孕的穴位，如若求子，可艾灸八髎，比關元穴穩妥很多。八髎穴位于腰骶部，左右兩側上髎、次髎、中髎、下髎各四個穴位，對于婦人虛寒類疾病，效果甚佳。一定要灸關元的話，要根據骨度分寸法把穴位取準一些，這個部位連同身寸法都不可靠，否則适得其反。切記切記！

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