寶寶六個月後開始添加輔食了，對于新手爸媽來說又到了一個新的挑戰，要如何添加，并添加哪些輔食呢？下面的章節我們就來談一談。

寶寶若是剛滿六個月，最好的輔食就是米油或者米粉，喜歡自己做的媽媽呢，就可以熬點米油給寶寶喝，可以是大米也可以是小米，加入少量的米，多一點的水，大火燒開，半開蓋子小火慢熬，熬制湯水濃稠，米粒軟爛，取上層的湯水放置合适溫度加入奶瓶給寶寶喝，剛開始的時候無需用勺子，奶瓶會更方便并且可以保持米油的溫度，用勺子吃的話，碗裡的湯涼得快，對孩子的腸胃不好，用奶瓶喝的話寶寶自己也可以抱着，增加他添加輔食的趣味性和主觀能動性。而對于本就腸胃不太好的寶寶，建議多喝小米熬的米油，小米是暖性的，調理腸胃是一等一的好手。對于不太喜歡動手做或者沒有時間做的寶媽來說，最方便的莫過于直接購買米粉沖調了。不過，我更傾向于自己動手做給寶寶吃，畢竟自己做的最新鮮，寶寶吃着也最放心。

剛開始給寶寶添加輔食時，盡量每天中飯時間或者下午添加，一天加一次輔食，同一種食物要連續吃三天，而且寶寶沒有什麼不良反應，說明此種輔食添加成功，寶寶适應很好。三天以後再換一種新的食物，比如南瓜泥，紫薯泥，土豆泥，山藥泥，蘋果泥等生活常見蔬果。而在做這些泥類輔食我更建議自己蒸好然後壓成泥，不建議用攪拌機，攪拌機會破壞裡面的植物纖維，影響口感，而且倒騰起來有點麻煩。有個很簡單的方法，将食材洗幹淨，不要去皮，可以切斷，放入智能電飯煲裡面的蒸籠中（蒸籠下要加水，這個大家應該都知道的哈），選擇蒸煮功能（通常是30分鐘），到時間後不要急着打開，再悶五~十分鐘，然後取出食材，去皮，用勺子壓碎并攪拌，如果有的食材比較幹可稍微加一點開水或者米油，攪拌至适宜的溫度即可喂寶寶啦，此時的食物口感好而軟糯，特别适合剛開始添加輔食的寶寶。

等寶寶七八個月大的時候，如果寶寶的胃口還不錯，可以将輔食調成上午一頓，下午一頓，盡量不要晚上添加輔食，晚上活動少，消化慢，容易積食，會增加寶寶的腸胃負擔，導緻寶寶不舒服，并影響其睡眠。

當寶寶适應了大部分輔食後，我們就可以兩樣或多樣組合輔食種類，給寶寶全新的口感體驗，防止寶寶因為重複或者單一而對輔食沒興趣。比如在熬米的時候加入切塊的紅蘿蔔塊或白蘿蔔塊，吃的時候隻吃米不要吃蘿蔔，所以蘿蔔可以切大點，這樣可以改善米的口味并同時加入蘿蔔的功效。又或者在熬得軟爛的米裡加入蒸好的山藥泥，南瓜泥等，對寶寶的味覺來說也是一種新的體驗，總之蔬菜配着糧食一起吃總是沒錯的！

還有幾點要提醒各位寶媽的是，雞蛋黃要在寶寶八個月以後添加，雞蛋清和鹽要在寶寶一周歲以後添加，添加早了會加重寶寶的腸胃負擔，後期寶寶容易消化不良；腸胃不好的寶寶不要在秋冬添加胡蘿蔔和香蕉，這兩種食物會導緻寶寶腸胃不适，加重寶寶的嘔吐幾率！

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謝謝大家，我是一位擁有多年帶娃經驗的寶媽，同時也是一名健康管理師，關注我，讓你照顧好寶寶的同時也照顧好你自己！

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