4月4日21時35分，迎來清明節氣，“萬物齊乎巽（xùn），物至此時皆以潔齊而清明矣。”清明，二十四節氣中唯一一個既是節氣又是節日的日子，正值人間最美四月天，梨花風起，遊子尋春，習習祥風，祁祁甘雨，宜插柳踏青，陌上放歌；宜放鸢逐春，盡享春色；宜念念不忘，慎終追遠。

《清明到了》

作者/申賦漁

節選自《光陰：中國人的節氣》江蘇鳳凰美術出版社

在古人眼裡，即便是火種，傳承的時間長了，也會熱力下降，變得衰弱，所以必須“改火”。古人選擇在暮春的一天，熄了舊火，鑽木生出新火。

“朝來新火起新煙。”内侍們一早從深宮中魚貫而出，舉着蠟燭，把新火賜給皇帝的近臣，弄得整個皇城輕煙缭繞——清明到了。

清明是個祭祀祖先的大日子。在前一天，就要準備好豐盛的酒食，有乳酪、糕點、面餅，還有鮮花水果。等天大亮了，用擔子挑着，一家人，相互攙扶着，往郊外的祖墳走去。路上早已行人如織了，沿途小販的叫賣聲不絕于耳，特别是在靠近墳地的野地裡，竟如鬧市一般。偌大一個空地上，擺放着各式各樣的，紙做的豬馬牛羊、亭台樓閣。

人們在墳前擺上祭品，嘴裡禱告着，燒起紙錢。紙灰如白蝴蝶般漫天飛舞開來，喃喃的禱告慢慢帶了哭腔，跪拜一地的家人，終于失聲痛哭。哭聲勾起了各自的懷念，一旁小路上的行人，臉上也滿是哀戚，一言不發，低着頭匆匆而過。

日影西斜，大人們收好杯盞，呼喚着走遠的孩子。死的哀傷與生的歡愉在此刻奇妙地融合。孩子們聚在了一起，抱着一條腿，單腿彈跳着，捉對兒沖撞，正高興地玩着“鬥雞”的遊戲。姑娘們也跑到小河邊上，仔細挑選着一根好看的柳條，插在發髻。“清明不插柳，紅顔成皓首”，不插柳條的人，會老得很快。

從郊外往城裡走的時候，三三兩兩放紙鸢的人，已經割斷手中的線，讓它飛走。紙鸢背上的絲弦，發出古筝的長調，漸漸遠去。斷線的風筝将帶走一切的不如意。

城牆外面的空地上，“拔河”的比賽還沒有結束，你來我往，喊聲震天。然而并沒有多少看客。大多數人，都在不遠的地方，圍看一群人的“射柳”。裝着鴿子的葫蘆，懸挂在随風搖曳的柳條上，射手把弓拉得如滿月般，猛一松手，箭正中葫蘆，受驚的鴿子沖天而起，頓時彩聲雷動。

穿城而過，隔着高高院牆，常常會聽到如銀鈴般的笑聲。因為清明節也是秋千節，年輕的女孩大多聚在後花園裡，向高處蕩着秋千。“笑漸不聞聲漸悄，多情卻被無情惱。”牆外的少年，黯然回家。并不是人人都有許仙的好運。正是清明這天，他在斷橋遇見了白娘子。

城裡家家戶戶，早已用面粉和着棗泥，做成燕子的模樣，拿柳條穿着，一串串挂在門楣上，名為“子推燕”。

介子推是随着晉文公逃亡的功臣。回國之後，因為不願與小人為伍，躲到綿山。晉文公放火逼他出來。不料，他甯被燒死，也不肯出山為官。此後每年的這一天，人們不忍生火，并稱之為寒食節。寒食節與清明靠得很近，漸漸地，二節便合而為一了，甚至，變成了清明節的緣起。

圖/視覺中國

清明三候

清明一候桐始華：桐始華的“桐”，指的是白桐（泡桐），和風撩動純白的桐花，美好如約而至。在古代詩文之中，與桐花花期相近的梨花更為顯赫，所以清明風也被稱為梨花風，“梨花風起正清明”。

清明二候田鼠化為鴽（rú）：從字面意思看，“田鼠化為鴽”是說老鼠變成了鹌鹑那樣的鳥兒。但這其實是因為清明時節陰氣潛藏陽氣漸盛，喜陰的田鼠躲回洞穴，喜陽的鴽鳥開始出來活動。

清明三候虹始見：清明時節多雨，雨過春深，則見虹霓，七彩霓虹架橋，定格起春日最美瞬間。

清明·習俗

祭掃

掃墓祭祖，原本是清明的前一天（或前三天）寒食節的習俗，唐代以來逐漸合并于清明，才成了清明節的習俗，謂之對祖先的“思時之敬”。慎終追遠，民德歸厚，清明也是傳承好家風的時候。

踏青

四月清明，春回大地，自然界到處呈現一派生機勃勃的景象，正是踏青郊遊、觀賞春色的大好時節。

插柳戴柳

過去在清明這天，家家都要在門前挂上柳條，有的人還要在頭上戴上柳枝。插柳于戶，可以驅邪祈福；戴柳于首，寓意留住青春。蘊含着人們對平安健康生活和美好幸福未來的殷切期盼。

植樹

清明前後，春陽照臨，春雨飛灑，種植樹苗成活率高，成長快。因此，自古以來，中國就有清明植樹的習慣，俗語說的“清明前後點瓜種豆”也是這個道理。

放風筝蕩秋千

放風筝是清明節人們最喜愛的活動之一。古時，人們會在風筝上寫上自己的名字，然後放上天去，再剪斷牽線讓風筝飛走，寓意“放晦氣”。唐代蕩秋千已十分流行，白居易《寒食夜》裡就寫道“春風擺蕩禁花枝，寒食秋千滿地時”，可見其受歡迎程度。

清明養生

【衣】清明時節，時暖時寒，乍陰乍晴，穿衣宜“上薄下暖，薄厚搭配”，也可多穿幾件，有備無患。

【食】宜食清淡甘潤之物，少吃發物（如羊肉等），多吃時令蔬菜（如菠菜等），注意養肝護肝。

【睡】春困是人體一時不能适應季節的變化，發生大腦血流量改變而出現的生理現象。要解決春困，不一定要多睡，經常開窗透氣，适當增加戶外活動等，都有助于保持頭腦清醒。

【防】春日百花盛放，柳絮紛飛，對花粉過敏的人應盡量躲避花粉，居住上也要注意清潔打掃，及時更換床單被罩等。

文/央視新聞整編

圖/視覺中國

清明·絮語

人間四月，惠風和暢，煙柳垂空，天地清明。

何為清明？《歲時百問》中說：“萬物生長此時，皆清潔而明淨。故謂之清明。”

好一個“清潔而明淨”！當梨花盛開，綠柳抽芽，和風拂面，撩動的何止天地萬物，更彈撥起勃然躍動的春心，仿佛不做點什麼，便是對這大好光景的辜負和浪費。

所以有了“春服既成，冠者五六人，童子六七人，浴乎沂，風乎舞雩，詠而歸”的潇灑快意，有了“梨花風起正清明，遊子尋春半出城”的乘興而去，有了“豪家遊賞占頭船，趁得風輕放紙鸢”閑情雅緻……

而清明，又不僅僅是一個澄澈和暖的節氣，它還是一個追思故人的節日。這一天，人們祭祖掃墓，追念先人，或插一枝楊柳，在風中靜聽紙鸢空鳴；或望一朵流雲，向青草更青處行去。無論是“年年陌上生春草，歲歲清明思故人”的傷感，還是“烏啼鵲噪昏喬木，清明寒食誰家哭”的哀恸，都将萬般深情，盡付天地。

“名編壯士籍，不得中顧私。捐軀赴國難，視死忽如歸。”在這個慎終追遠的日子裡，我們不能忘的，還有那些用犧牲和熱血換來今天平靜、美好生活的先賢英烈。

在清明，人們祭奠過去，也催護新生，“行人折柳寄相思，又見春風換故枝”。

就讓我們懷揣思念，且歌且行，再度出發。

文/央視新聞

圖/吳冠中畫作

監制丨馬文佳 主編丨王若璐

編輯丨楊瑜婷 技術支持丨i排版

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