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焦慮症

生活更新时间:2025-02-24 15:52:56

焦慮症?1.選擇性注意在心理學中有一個詞叫作選擇性注意，意思是在外界諸多刺激中僅僅注意到某些刺激或刺激的某些方面，而忽略了其他刺激比如，一個人感覺别人有敵意的時候即便身邊的人隻是不經意地看自己一眼，他也能從中感覺到不尊重和挑釁，下面我們就來說一說關于焦慮症?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

焦慮症

1.選擇性注意

在心理學中有一個詞叫作選擇性注意，意思是在外界諸多刺激中僅僅注意到某些刺激或刺激的某些方面，而忽略了其他刺激。比如，一個人感覺别人有敵意的時候即便身邊的人隻是不經意地看自己一眼，他也能從中感覺到不尊重和挑釁。

他們還會為這種選擇性注意尋找印證。當一個人具有這種态度和觀點的時候，他會拼命地找到一些細節或者理由去證明自己的正确性。比如，他會對别人說“你看他看我的眼神，裡面就有嘲笑和輕蔑”，“我們去年為工作的事兒發生過口角，她從那時起

就一直找茬”等，而那些不利于證明自己觀點的因素則會被自動放棄。

2.将事情擴大化

過度焦慮的人在發現一些不利于自己的事情後，會迅速把事情擴大化，比如，當一個人看到别人在看自己，并且從對方的眼神中解讀出不友善以後，馬上就會建立這樣的觀點：“這個人一定是對自己有敵意，并且這種敵意還非常大，不能等對方先出手，自己應該先發制人”，于是就出現了口角沖突，極端的情況下還可能發生鬥毆事件。這種情況，我們在公交地鐵上屢見不鮮。

3.希望控制全局

過度焦慮的人在心理上還有一種傾向，這也是他們對沖突的“解決機制”，那就是要由他們來掌控這種局勢。假設他已經認定了别人看了自己一眼是有敵意的，并且在心中已經将事件擴大化，為了能控制全局選擇的一種方式就是率先攻擊别人。

這種過度的自我保護機制也恰恰證明了過于焦慮的人内心沒有安全感，因為總是覺得自己受到威脅，覺得自己會被攻擊，才會啟動這種保護機制。

4.逃避現實

當控制全局的保護機制不能奏效的時候，就會産生另一種保護機制，那就是逃避。比如，你認為對你進行了挑釁的人，是一個外表看着非常強悍的人，自己一定不是對方的對手，在保護心理的作用下，這個人就會迅速逃避，避免自己受到傷害。

焦慮症是安全感缺乏的一種表現，一個患有焦慮症的人，一定是一個缺乏安全感的人。正是因為安全感的缺乏，才會感受到負面影響，才會希望一切都在自己控制當中，才會在無法控制的時候選擇逃避。

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