豌豆與啥不能一起吃-tft每日頭條

豌豆與啥不能一起吃

生活更新时间:2025-04-22 20:34:40

嗨！艾瑞寶迪

我是想你們的K妹

春末夏至，在這郁郁蔥蔥的季節

有什麼比一盤鮮嫩翠綠的豌豆更誘人呢？

豌豆與啥不能一起吃（豌豆千萬不要和米飯一起吃）1

但是，K妹告訴你一個秘密

豌豆千萬不要和米飯一起吃

因為 胖！

▼

減肥可以吃豌豆嗎？

豌豆與啥不能一起吃（豌豆千萬不要和米飯一起吃）2

單吃豌豆是沒有問題的，不僅不會胖，還有利于減肥。

豌豆中含有豐富的蛋白質、維生素和礦物質，食用後可以為人體補充多種營養物質，從而可以促進人體組織器官的新陳代謝，在減肥期間是可以适量吃一些的。

而且豌豆中還含有較多的膳食纖維素，食用後可以有效地促進腸胃的蠕動，幫助食物進行消化和吸收，加快食物殘渣的排出，因此對于減肥來說也是有一定幫助的。

為什麼豌豆不能和米飯一起吃？

豌豆與啥不能一起吃（豌豆千萬不要和米飯一起吃）3

别看豌豆綠油油的，就以為它是低脂低熱量的蔬菜，其實它含有大量的澱粉，屬于高熱量食物。

100g米飯的熱量大約116大卡，而100g豌豆的熱量卻高達313大卡，碳水化合物有 27g，與其說是蔬菜，不如說是主食。

米飯中所含的主要成分為碳水化合物，而豌豆中除了碳水化合物之外還含有豐富的纖維素、維生素和礦物質，食用後具有一定的飽腹感，所以用來代替主食适量食用，對減肥有一定幫助。

但如果你把它當一道菜，就着一碗大米飯哐哐吃，那就完蛋了，主食主食=雙倍長胖！！

吃豌豆禁忌

豌豆與啥不能一起吃（豌豆千萬不要和米飯一起吃）4

1、蛋白質過敏：豌豆中含有較多的蛋白質，對于一些對蛋白質過敏的人群來說，不建議吃豌豆，以免食用後出現皮膚瘙癢、紅腫等過敏的症狀。

2、消化不良：豌豆的質地比較硬，其中含有較多的蛋白質，因此對于一些容易腹脹、消化不良的人群來說建議少吃或不吃豌豆，以免食用後出現身體不适的症狀。

豌豆與啥不能一起吃（豌豆千萬不要和米飯一起吃）5

豌豆澱粉含量高

減肥期可以當做主食吃

千萬不要和米飯一起吃

否則這肥就白減了

噓~這個秘密K妹隻告訴你哦

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