夏季來臨，這兩天全國多地也迎來的高溫預警，在高溫的作用下寶寶們的胃口肯定會收到影響，不愛吃東西，那麼在夏天如何給寶寶添加輔食就是一個很重要的學問，今天我們就來說一說夏季寶寶輔食的那些事兒。

1、食品衛生非常重要！

夏天更要重視孩子的飲食衛生。因為他們消化道的抵抗力低，容易患消化道傳染病。給嬰兒制作的食物一定要新鮮，最好現做現吃。冰箱内的食物取出後熱透再吃。

2、勤喂水，少喝飲料

嬰兒的身體内水分占體重的70%左右。由于夏天氣溫高，出汗多，孩子對水分的需要量明顯增加。一般情況下，可2小時喂1次水，如發現孩子嘴唇幹、尿少時，可适當多喂些水。對于寶寶來說，白開水是最好、最安全的飲料。建議家長最好給寶寶喂涼開水，不要喂各種飲料。

3、夏季不宜斷奶

由于天氣炎熱，嬰兒也和成人一樣胃酸等消化液的分泌減少，不愛吃東西，這是正常現象，不必擔心。

如果要準備給嬰幼兒斷奶，也要盡可能避開這個時期，因為母乳中含有多種能夠防病的抗體，可預防夏季流行性腹瀉和消化不良等疾病的發生。同時，提醒媽媽們，給嬰兒斷奶時，最好選擇比較涼爽的天氣，并且在嬰兒的身體狀況比較好的時候進行，這樣既減少了麻煩，更重要的是有利于寶寶的身心健康。

4、飲食清淡可口

夏季應當随時調整嬰兒的膳食結構，減少肉類攝入量，多吃些清淡可口的食物，以增加孩子的食欲。

主食可多食粥類，例如大米粥、赤小豆粥、綠豆粥、荷葉粥、扁豆粥等。以芝麻醬、甜面醬、雞蛋、火腿等為主要原料，同時搭配任何菜碼的涼拌面清涼爽口，孩子也喜歡吃。

5、多種食材巧妙搭配

寶寶胃口小，吃不了太多東西，所以在飲食上，就要注意多種食材搭配豐富，讓食物的色、香、味俱全，比如炒三丁（土豆、胡蘿蔔、青椒），蝦仁蘑菇蛋羹，肉沫豆腐白菜，瘦肉炒雞蛋木耳黃瓜等等。

新鮮水果少不了

夏季也是水果豐富的季節，很多水果都成熟了，雖然吃水果對人體的好處很多，但是還是會有的寶寶吃了某種水果造成拉肚子等現象。我們可以根據寶寶自身的體質來決定給孩子食用哪些水果。如果寶寶的身體處在熱性體質，我們就應該用涼性水果來調節身體，可以吃一些西瓜、香蕉、芒果這些寒涼的水果，那麼我們如何判斷孩子是否是屬于熱性體質呢？首先便秘就是熱性體質的特征，再有寶寶的舌苔比較厚也是有火的一種表現。寶寶的小便如果是深黃色的，一是說明寶寶喝水喝的少，再一個原因就是寶寶體内有火沒有排出去。吃西瓜是利尿的好辦法，我們可以給寶寶嘗試一下。

如果寶寶的身體屬于涼性體質（虛寒體質），我們就應該用熱性水果來調節，荔枝、柑橘、龍眼（桂圓）、櫻桃、榴蓮、椰子、蘋果這些食物都屬于熱性水果。但是如果寶貝處在生病狀态下，還是盡量避免食用熱性的水果，不管寶貝現在所處的體質是什麼，還是避免上火比較好。

夏季多吃水果可以解暑，但是我們也不能拿水果當正餐來食用，很多媽媽喜歡減肥，覺得吃水果不吃飯就可以減肥，這個辦法首先媽媽們就是不可取的，用在寶寶身上更不行，水果時間給寶寶吃水果也要有所控制，不管是涼性還是熱性水果都是适度食用。

雖然說水果分熱性和涼性，寶寶的身體也分熱性體質和虛寒體質，但是這并不是說什麼體質就選擇相反體質的水果來吃，适當的吃一些與身體體質相同的水果也沒什麼大不了的，隻要控制好量就沒問題。

希望寶寶們都度過一個快樂，健康的夏天。

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