tft每日頭條

 > 母嬰

 > 寶寶輔食如何做更有營養

寶寶輔食如何做更有營養

母嬰 更新时间:2024-12-21 11:07:34

寶寶輔食如何做更有營養(夏季寶寶輔食調整)1

夏季來臨,這兩天全國多地也迎來的高溫預警,在高溫的作用下寶寶們的胃口肯定會收到影響,不愛吃東西,那麼在夏天如何給寶寶添加輔食就是一個很重要的學問,今天我們就來說一說夏季寶寶輔食的那些事兒。

1、食品衛生非常重要!

夏天更要重視孩子的飲食衛生。因為他們消化道的抵抗力低,容易患消化道傳染病。給嬰兒制作的食物一定要新鮮,最好現做現吃。冰箱内的食物取出後熱透再吃。

2、勤喂水,少喝飲料

嬰兒的身體内水分占體重的70%左右。由于夏天氣溫高,出汗多,孩子對水分的需要量明顯增加。一般情況下,可2小時喂1次水,如發現孩子嘴唇幹、尿少時,可适當多喂些水。對于寶寶來說,白開水是最好、最安全的飲料。建議家長最好給寶寶喂涼開水,不要喂各種飲料。

寶寶輔食如何做更有營養(夏季寶寶輔食調整)2

3、夏季不宜斷奶

由于天氣炎熱,嬰兒也和成人一樣胃酸等消化液的分泌減少,不愛吃東西,這是正常現象,不必擔心。

如果要準備給嬰幼兒斷奶,也要盡可能避開這個時期,因為母乳中含有多種能夠防病的抗體,可預防夏季流行性腹瀉和消化不良等疾病的發生。同時,提醒媽媽們,給嬰兒斷奶時,最好選擇比較涼爽的天氣,并且在嬰兒的身體狀況比較好的時候進行,這樣既減少了麻煩,更重要的是有利于寶寶的身心健康。

4、飲食清淡可口

夏季應當随時調整嬰兒的膳食結構,減少肉類攝入量,多吃些清淡可口的食物,以增加孩子的食欲。

主食可多食粥類,例如大米粥、赤小豆粥、綠豆粥、荷葉粥、扁豆粥等。以芝麻醬、甜面醬、雞蛋、火腿等為主要原料,同時搭配任何菜碼的涼拌面清涼爽口,孩子也喜歡吃。

5、多種食材巧妙搭配

寶寶胃口小,吃不了太多東西,所以在飲食上,就要注意多種食材搭配豐富,讓食物的色、香、味俱全,比如炒三丁(土豆、胡蘿蔔、青椒),蝦仁蘑菇蛋羹,肉沫豆腐白菜,瘦肉炒雞蛋木耳黃瓜等等。

新鮮水果少不了

寶寶輔食如何做更有營養(夏季寶寶輔食調整)3

夏季也是水果豐富的季節,很多水果都成熟了,雖然吃水果對人體的好處很多,但是還是會有的寶寶吃了某種水果造成拉肚子等現象。我們可以根據寶寶自身的體質來決定給孩子食用哪些水果。如果寶寶的身體處在熱性體質,我們就應該用涼性水果來調節身體,可以吃一些西瓜、香蕉、芒果這些寒涼的水果,那麼我們如何判斷孩子是否是屬于熱性體質呢?首先便秘就是熱性體質的特征,再有寶寶的舌苔比較厚也是有火的一種表現。寶寶的小便如果是深黃色的,一是說明寶寶喝水喝的少,再一個原因就是寶寶體内有火沒有排出去。吃西瓜是利尿的好辦法,我們可以給寶寶嘗試一下。

如果寶寶的身體屬于涼性體質(虛寒體質),我們就應該用熱性水果來調節,荔枝、柑橘、龍眼(桂圓)、櫻桃、榴蓮、椰子、蘋果這些食物都屬于熱性水果。但是如果寶貝處在生病狀态下,還是盡量避免食用熱性的水果,不管寶貝現在所處的體質是什麼,還是避免上火比較好。

夏季多吃水果可以解暑,但是我們也不能拿水果當正餐來食用,很多媽媽喜歡減肥,覺得吃水果不吃飯就可以減肥,這個辦法首先媽媽們就是不可取的,用在寶寶身上更不行,水果時間給寶寶吃水果也要有所控制,不管是涼性還是熱性水果都是适度食用。

雖然說水果分熱性和涼性,寶寶的身體也分熱性體質和虛寒體質,但是這并不是說什麼體質就選擇相反體質的水果來吃,适當的吃一些與身體體質相同的水果也沒什麼大不了的,隻要控制好量就沒問題。

希望寶寶們都度過一個快樂,健康的夏天。

,

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关母嬰资讯推荐

热门母嬰资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved