文章來源：搜狐跑步

每一位跑者的起跑線不同，跑步初衷也都是有迹可循的。鴻星爾克一直緻力于了解不同跑步人群的需求，做專業的跑步運動産品，本次鴻星爾克與搜狐跑步強力聯手，打造《對話中國跑者》系列專題，以深度對話的方式，追根溯源，尋找中國跑者對跑步運動深層次的理解和需求。

對話中國跑者，從對話一個大體重初跑者——孫越開始。搜狐跑步頻道主編楊萌、資深跑步愛好者大能與大體重初跑者孫越深度對話，一起「碳」尋适合大體重跑者的跑步方式和裝備。

出生于相聲世家的孫越，在表演中總能穩穩接住搭檔丢過來的所有包袱，捧哏技能滿級的他最近有了一個運動上的搭檔——對跑步運動上瘾的大能。然而，作為大體重跑者的孫越，對于跑步這項運動仍然有許多困惑和顧慮：跑步怎麼避免膝蓋和腳踝受傷？他應該如何找到适合自己的運動節奏？什麼樣的運動裝備适合他？

動與靜之間的平衡

坐擁千萬粉絲、自媒體人大能通過創作短視頻，以自成一派的幽默帶人們走進了制表師這項職業。“做表其實就是需要一種心情的平靜，别人把表寄過來，我要非常完美地把它改好，其實壓力還蠻大的。”大能擅長用微繪琺琅工藝改裝手表，但這項傳統技藝需要的是非凡的作畫技巧、以及臻求完美的工匠精神，在顯微鏡下，用雙手在一面小小的表盤上作畫，往往需要耗費幾十個工時。

在越來越浮躁和喧嚣的世界中，如何獲得長久的平靜是制表師的必修課。對于此，大能給出的答案是——跑步。曾經跑過多場馬拉松的大能在提到跑步二字，他的給出兩個字的回答：上瘾！“現在基本上隔一天跑一次，跑步分泌的多巴胺讓人停不下來，跑完步後，整個人的狀态會更集中，辦事效率會更高。”

舞台要穩，跑步更要穩

如果說，精雕細琢一塊表需要在靜止中保持高度的專注力，那麼說相聲便是一份需要臨危不懼和急速反應力的職業，每天睡醒，一睜開眼就是一段貫口，從日出到日落，每天循環往複，直到形成肌肉記憶。所以孫越在舞台上的表現，可以用一個“穩”字來形容。

台上的鎮定自若，台下則是經曆了長達二十年的鍛煉，“就像是自然而然的反應，身體和大腦早已形成了默契的配合。”在孫越眼中，這是跑步和說相聲的共同之處。“我是一個準備去熱愛跑步的人。”作為舞台上的快樂制造機，孫越通過自己的表演為大家傳播快樂，但他本人卻很少從運動中獲得快樂，與大能的“上瘾”截然相反，提到跑步，孫越隻用了四個字來總結——渾身都累。“我害怕膝蓋會受傷。”大體重的身體，加上之前打球受傷的經曆更加重了他對于跑步運動的畏懼心态。

“以前家裡買了一個跑步機，因為我本身胖，所以也堅持不住，而且本身我還是平足，走路時間長了都會累，更别說跑步了。後來就把跑步機送給了大能老師。”

在開啟跑步的路上，大體重、平足成為了他想要跨越的阻礙。

目标要遠、腳步要穩

一雙好鞋，往往能改變一個人對運動的渴望和期待。初跑者孫越對于運動裝備的需求并不低，他想要找到一雙可以足夠穩定、足夠支撐他的體重、保護膝蓋免于傷害的跑鞋，對于他來說，如何避免膝蓋和腳踝的損傷，是作為一名大體重初跑者亟待解決的問題。

欲善其事，必先利其器。缺乏跑步經驗的初跑者通常心肺耐力和肌肉力量較差，而大體重又會在跑步時增加對膝蓋的負荷，如果穿着了不穩定的跑鞋，那麼極易在跑步時發生雙腳側翻扭傷腳踝的情況。而在時下跑鞋市場上，流行的碳闆設計雖然具備回彈性強、推進力高等特點，但對于跑者的駕馭門檻往往有着很高的要求。

為了解決大衆跑者和大體重初跑者的裝備顧慮，鴻星爾克首次在奇彈人工肌肉中底中置入筋骨碳管，帶來了具有超強穩定支撐性能奇彈4.0Pro跑鞋。

在鞋型上，奇彈4.0Pro根據國人腳型數據進行了改良，前腳掌加寬6%，大體重跑着穿着雙腳更舒适；

鞋面上，奇彈4.0Pro采用輕透性和韌性極佳的雲羅紗幫面，兼具包裹性和透氣性；

奇彈人工肌肉中底加上筋骨碳管的加持，以及中底後跟新增了環形TPU，對于大體重初跑者來說，支撐性能和穩定性能進一步提升，有效保護雙腳，在跑步過程中給予跑者穩穩的安全感。

找到穩定的跑鞋後，掌握科學的跑步方法也是不可忽視的。對于大體重的初跑者，應當以慢跑或快走結合的方式開始，小步幅，高步頻，先讓身體循序漸進地适應跑步的過程，每次持續跑20分鐘，後續再根據自己的适應程度逐漸增加速度和時長。

生活中很多事情都是如此，不求快，但求一穩，隻有基本功打好了，才能在台上發揮穩定，隻有找到内在的穩定，才有跑得更遠的可能。

跑步，不僅僅是一項運動，更是一場關于尋找的旅程，尋找到自己的起跑線、尋找到舒适的跑鞋、尋找到适合的速度，才能奔赴屬于自己的終點。

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