作者：夏暖風曦

來源：每天的解憂書館（ID: youjianfengyue01）

習慣，能造就人的第二天性。

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作家魯細細在書中寫道：

“一個人的習慣裡，藏着他的命運。起先是我們養成習慣，後來是習慣造就了我們。”

習慣，在長年累月中改變了一個人的性格和生活。

壞的習慣，輕則影響身心，重着慣出大病。

好的習慣，讓人積極有勁，塑造出頂級的修養。

01

習慣，是一個人的精神支柱。

劉同曾經說過：

“人最強大的精神支柱，不是意志或者信仰，而是習慣。”

村上春樹從年輕時就開始堅持跑步，持續跑了将近二十三年。

每星期跑六十公裡，每周跑六天，每天跑十公裡，每年至少跑一次馬拉松，漸漸的形成了習慣，跑步便成了村上春樹的精神支柱。

“我不是什麼厲害的跑步者，而是極為平凡的水準，我隻是想超越昨天的自己，哪怕隻是那麼一丁點。”

跑步，讓村上春樹瘦了将近10斤，也從内心深處獲得一種安靜的定力。

後來，除了跑步之外，他也開始寫作，不急不忙的寫出心中想法。

他的第一本書《且聽風吟》意外的獲得了讀者的喜愛，此後就開始了作家的生涯。

在日複一日的生活裡，哪怕每天抽出1小時來做點什麼，堅持365天，那麼就已經投入了365個小時。

知乎上，有人問，有哪些習慣曾經改變了你的一生？

網友橘子回答：

“有一年我突然臉上長滿了痘痘，到處看醫生、吃藥都沒有用。

我隻好改變習慣，每天堅持10點前睡覺。

自己做飯吃，吃各種青菜，幾乎不吃火鍋、奶茶、冷飲，每天走路5公裡。

第二年，臉上的痘痘竟然自己消失了，原來是這些習慣讓我的内分泌正常了。”

當好習慣養成，你的身體會産生自愈力，給你帶來正向回報。

培根說：“習慣是一種頑強而巨大的力量，它可以主宰人生。”

水滴石穿，在于持之以恒，不亂節奏。

積極的習慣，會帶你去往你想去的地方。

02

習慣，藏着一個人的命運。

約翰·洛克菲勒 在《寫給兒子的38封信》中寫道：

“習慣對我們來說就像是一條繩索，我們每天編織一根繩子，最後他會粗大的無法扯斷。”

習慣的繩索不是将我們帶到人生高峰，就是帶我們跌落深谷。

這主要是看自己的習慣，是好習慣還是壞習慣。

我的小叔，從二十多歲，就養成了抽煙的習慣。

年輕時，小叔覺得這種行為很潇灑，有種大人的成熟，想模仿。

沒成想到了中年，他幾乎離不開煙，每天一抽就是好幾包。

影響是顯而易見的，牙齒變黃，聲音沙啞。

脾氣也很暴躁，跟老婆整日吵架，最終離婚了，每份工作都是做幾個月就不幹了。

印象中的小叔，臉色總是發黑的，一開始以為是天生。

後來才知道，他的身體出了問題，去醫院檢查，結果是肺癌晚期。

小叔的女兒承擔起家庭重擔，四處籌款治病。其中的艱辛、悲傷，隻有經曆過的人，才會懂得。

一切都是始料未及，鄰居們紛紛議論：小叔的一生怎麼會慢慢步入了下坡路呢？

從那時候開始，我才明白什麼叫做“習氣”。

習氣，就是行為的慣性。

一個微小的行為，對人的影響，是慢慢滲透的，從脾氣、性格，再到精神、身體。

它看不見摸不着，卻塑造了一個人的命運。

“若能克除一分習氣，其工夫方始實得一分。”

常有人問，如何改變命運？

命運是捉摸不定的，但是我們唯一能确定的是：

若能戒掉一個壞習，生活定能比從前好一些。

03

好習慣，把你從困境中拉出來。

哲學家亞裡士多德說：“習慣，能造就人的第二天性。”

一旦養成一個習慣，就很難再放棄，因為身體會形成慣性。

好友阿毛，去年不幸流産，老公便讓她辭去工作在家休息。

阿毛在家呆了将近半年，不敢出去，幾乎沒有社交，心裡越來越抑郁。

後來她偶然開始在網上寫文章，堅持每一天一篇，把情緒寄托在文章裡。

剛開始，阿毛寫得絞盡腦汁，很想放棄，可是看到有人在文章下面評論，她又燃起了希望。

三個月下來，寫了将近90篇文字，每篇1500字，也就是寫了13萬字，而她的公衆号也漲了将近五千的粉絲。

阿毛漸漸從抑郁情緒裡走了出來，寫文章也更加熟練，一動筆就能一氣呵成。

“寫作的習慣，把我從深淵裡拉出來。一開始總想着靠寫作賺錢，後來才明白，是寫作給了我繼續生活下去的勇氣，我還能奢求什麼呢。”

《微習慣》的作者斯蒂芬提出了“微習慣”的概念：

微習慣，就是微小的無負擔的習慣。它的基礎是微步驟，小的不可思議的一小步。

比如，每天做一個俯卧撐，每天寫100個字，每天學習5分鐘。

冰凍三尺，非一日之寒。

不要給自己定高不可攀的目标，要想改變，就從當下一分鐘開始。

富蘭克林曾經寫道：“我未曾見過一個早起、勤奮、謹慎、誠實的人抱怨命運不好；良好的品格，優良的習慣，堅強的意志，是不會被假設所謂的命運擊敗的。”

生活，從來不辜負每一個認真的人。

當你迷茫的時候，不如從養成一個微習慣開始。

難過、抱怨、悲傷，是沒有任何用的，隻是在浪費時間。

點個在看，保持整潔、熱愛閱讀、堅持跑步，這些實實在在的習慣，才會把你從困境中拉出來。

來源： 國學文化

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