宮寒，顧名思義就是子宮寒冷。百病起于寒，宮寒在婦科病及婦科不孕症中占一半以上。那麼，宮寒的女性在飲食上要注意什麼？如何判斷自己是否宮寒？

一、宮寒不能吃什麼食物好

1、深寒食物

女性體制屬陰，因此在平時生活中本來就應該少吃些生冷的食物，以免導緻體質下降。尤其是對于宮寒的女性而言，任何一些生冷的食物都應該禁止食用。我國中醫指出：“血之運行，貴在按時滿盈，經候如常，則能攝精成孕。”，也就是說隻有在氣血充足的情況下才能讓女性正常的生育，否則的話不但會導緻體質下降同時還有可能會導緻不孕。而生冷的食物會導緻血遇寒則凝滞，從而導緻出現月經不調甚至是影響受孕。

宮寒的女性患者在日常生活中應該盡量的少吃些寒涼食物，比如像冷水、冷飲等，以免損傷陽氣久而形成胞宮虛寒之候，造成宮寒不孕。

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2、本質寒性食物

患有宮寒的女性除了要注意少吃些冰箱中拿出來的食物之外，同時還要特别的注意一些本質就屬陰寒的食物，這類食物對女性的傷害更加的嚴重。專家提醒，很多食物雖然在常溫下食用，但它的本質卻是寒性的，如果女性在平時生活中過量食用的話同樣會嚴重的損害子宮的健康。比如像西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等，這些食物就算加熱後食用同樣寒性十足。

因此對這些食物不管再怎麼營養健康，宮寒的女性都要注意少吃，尤其是要注意區分季節食用，以此來保護子宮健康。對于女人宮寒不能吃什麼的問題，這些食物更要警惕。

3、吃涼順序

專家提醒女性，要想更好的預防宮寒，在平時生活中不僅要注意養成良好的飲食習慣，同時還要注意吃涼順序。在有涼、熱兩種東西要吃的時候，應該先吃熱的然後再吃涼性食物，這樣才不會損害子宮以及腸胃健康。如果順序颠倒的話，食物中的涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮，從而導緻宮寒。

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二、女性宮寒的症狀有哪些

1、在經期時，出現痛經和血塊的情況，經血的顔色也出現偏黑等症狀，這些都是女性比較明顯的宮寒症狀。

2、容易出現不孕，因為子宮溫度低，導緻精子和卵子不容易相互結合。

3、月經出現異常。經期有時提前有時延遲，顔色變淡，量變少。白帶量變多，腰酸兩乳脹痛等情況，少數女性會出現反胃、作嘔的情況。

4、宮寒的另外一個表現是手腳冰涼，或者是感覺自己全身體冷，白帶也變得清稀量多，這種情況是受寒的女性比較容易出現，但是宮寒體質的人白帶是常常出現清稀量多。

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5、容易發胖。

宮寒的女性另外一種表現是發胖，還伴有氣短乏力、失眠多夢、月經過少，女性子宮熱量不足為了維護自身的生理機能，身體會開始囤積脂肪，子宮越冷也容易囤積的脂肪，來為自己提供足夠的熱量，從而引發自己發胖。

6、體質虛弱。

常常表現的精神較差，平時腰酸腿軟，小便比較多，性欲也會減退，脈沉，真陽不足的則腰酸如折，女性朋友面色也變得黯黃，自我感覺下腹部不暖和，四肢不溫，主要表現有腳冷而疲軟、口淡而無味，想吃辛燥食物，小便頻繁舌質淡。

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