在夏日應該注意哪些保健知識?#打卡挑戰局#夏季始于立夏，結束于立秋，包括了立夏、小滿、芒種、夏至、小暑、大暑六個節氣進入夏季，我國普遍氣溫都在22℃以上，降水量進一步增大，時常會出現暴雨和大暴雨總體來說，夏季給人的感覺是炎熱而潮濕的季節的交替變化，陰陽的此消彼長，不可避免地也給人體帶來了影響一起來了解下吧[靈光一閃][靈光一閃][靈光一閃]，我來為大家科普一下關于在夏日應該注意哪些保健知識?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

在夏日應該注意哪些保健知識

#打卡挑戰局#夏季始于立夏，結束于立秋，包括了立夏、小滿、芒種、夏至、小暑、大暑六個節氣。進入夏季，我國普遍氣溫都在22℃以上，降水量進一步增大，時常會出現暴雨和大暴雨。總體來說，夏季給人的感覺是炎熱而潮濕的。季節的交替變化，陰陽的此消彼長，不可避免地也給人體帶來了影響。一起來了解下吧。[靈光一閃][靈光一閃][靈光一閃]

1.少想事，讓心安

夏天不要因為瑣事過度勞心，少想事情，放下欲望和心理負擔。盡量讓自己保持一種淡泊甯靜、精神内守的境界。夏天養心，心一定要安，如果你的心老處于不安的狀态會傷心氣。所謂不安，就是總是莫名其妙擔心某一件事對自己不利，不安這種心理狀态很折磨人，也很傷害身體，按照中醫的說法，心主神明，心髒是神明的家，如果神明不回家，你就會不安。

2.“夜卧早起”，睡子午覺

夏天晝長夜短，不管大人還是孩子，一般都會比其他季節睡得晚一些。順應天時，适當晚睡是可以的，但是早上要早起，不睡懶覺。同時要睡好子午覺。夏季五髒中“心”是主角，每天午時（中午11點~1點）是心經的黃金時間，通過午休可以很好地養心，不過午睡要掌握一個度，建議中午小睡20分鐘為佳。睡不着也要閉目養神，靜坐一會兒養心。

3.夏季出遊，要護膚

因日曬而導緻皮膚瘙癢、幹疼時，可塗少量膚輕松等軟膏，不要用熱水燙洗，也不宜用堿性大的肥皂清洗，以免刺激皮膚，加重症狀。

4.忌受熱後“快速冷卻”。

炎夏，人們外出或勞動歸來，喜歡不是開足電扇，就是立即去洗冷水澡，這樣會使全身毛孔快速閉合，體内熱量反而難以散發，還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足，使人頭暈目眩。

5.飲食儲存要當心

夏季高溫各種生食、熟食容易腐爛酸敗，故冰箱使用率大大上升，但是有些食物是不宜在電冰箱儲存的。

6.空調時間勤注意

夏天空調的冷風，最容易在睡着的時候損傷陽氣，當然不開空調是真的難受，建議大家空調開26℃左右，不要太冷，同時不要直吹保護陽氣，尤其要注意保護肩頸和腰腹部，避免受涼。肚臍是神阙穴所在之地，風寒濕這些邪氣最容易通過肚臍進入身體。關節缺少保護也是非常脆弱的地方，容易受風寒的地方。

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