文丨京媽說，原創内容。

到了吃荔枝的季節，去了超市，水果區最吸引人的就是荔枝了，而且價格也合适，不少人會趁着應季每天多買回來點吃。

但殊不知，吃荔枝也有“危險”！

據潇湘晨報的報道，貴州29 歲孕媽小如，為了能生下皮膚白皙、水靈靈的寶寶，從懷孕後水果就吃個不停，蘋果每天吃，荔枝常一天一斤。而且由于她平時比較忙，也沒定期好好做産檢。

結果就在 預産期的前一周，意外發生了，她覺得肚子裡的寶寶不太對勁，去醫院檢查發現 胎兒已經不動了，胎死腹中。

經醫生檢查後發現是因為小如有 妊娠糖尿病，随機血糖高達26mmol／L。

原來是她懷孕後她不僅沒按期産檢，就連重要的 糖耐量篩查 都沒做。結果持續的高血糖影響了肚子裡胎兒的健康。

我們都知道荔枝很甜，因為裡面的 糖分含量高，如果每天吃一斤，就會讓孕婦的血糖一直維持在很高的水平，而對肚子裡的寶寶産生不利影響，導緻這樣的悲劇發生。

發生這樣的事情，真是讓人覺得太惋惜了。但實際生活中就是有不少的孕媽，沒有這樣的常識，或是因為錯誤的觀念而造成悲劇的發生。

誤區一：認為孕婦吃水果有益無害

并不是！

水果吃多會長胖，吃多還容易血糖高。

尤其對孕婦來說，“正确吃”才對自己和胎兒最好。

并不是所有水果，孕婦都能吃；更不是水果吃進肚子裡對胎兒好。

在歐美等國家對孕婦吃水果也是有限制的，不建議孕婦吃含糖量過高的水果，擔心血糖超标。

根據中國營養學會的建議，孕婦每天吃水果200-400克，對每天的水果攝入量也是有推薦攝入量的。

誤區二：平時血糖正常，就放開了吃水果

畢竟懷孕後，肚子裡還多了個寶寶，而孕期出現血糖高、血壓高，和平時的身體狀況也沒可比性。

并不是平時血糖正常，懷孕後就可以随便吃水果，除了合理吃之外，也要做好檢查，監測血糖和血壓水平，才更能确保孕期安全和胎兒的健康發育。

誤區三：認為水果可以代替蔬菜

常聽說“多吃蔬菜水果”，在食物種類中，往往蔬菜和水果放在一起，因為這兩類食物都含有豐富的維生素和礦物質元素。

于是有些孕媽就會認為：蔬菜不愛吃，就多吃點水果吧。

不建議！

水果多是甜的，所以味道好，很多人愛吃，但其實 糖分高熱量也高，多吃會 影響體重增長和血糖升高。

蔬菜不好吃，就是因為不甜，口感可能也沒那麼好，因為 膳食纖維含量高，所以像吃草一樣。但 熱量低糖分低，才會吃了不長胖，也不會吃的血糖高。

所以，不能替代，根據中國營養學會的建議，孕婦每天吃蔬菜300-500克，水果200-400克。

誤區四：隻迷信某一種水果

吃蘋果寶寶皮膚好，吃葡萄寶寶眼睛又圓又大還明亮，吃猕猴桃對寶寶智力發育好……

孕媽們應該聽過不少類似的說法，而且部分孕媽就是照着做，結果吃出各種問題。

寶寶的皮膚好不好、眼睛大不大圓不圓，多和遺傳有關系，如果爸爸媽媽眼睛小，單眼皮，孕媽在孕期吃再多水果，都生不出個大眼萌娃來。

智力也是和多個因素有關，如果多吃點猕猴桃寶寶就聰明了、智商高了，那懷孕後，孕媽們就隻吃猕猴桃好了，但事實并非如此。

反而會因為水果吃得不合适，而影響自己的健康和胎兒的發育。

孕期産檢：要重視，平時身體好不代表孕期就一定沒事兒‍

很多孕媽覺得自己年輕，平時身體好，産檢了也都正常，就是白花錢，所以不重視産檢或不去産檢。

這種看法也是誤區，平時身體好不代表孕期就一切正常，不少孕媽平時血糖并不高，但懷孕後做糖耐量篩查就是查出妊娠糖尿病。

另外，還有一些 胎兒發育不良、胎兒缺氧 的情況，也都需要定期産檢，才能及時發現，早做決定。

因此從懷孕後12周的第一次正式産檢，之後的每次産檢都要去做，既然醫院有安排，就說明有意義，不能掉以輕心，尤其是孕中期的幾次重要産檢，和孕晚期的胎心監護。

懷孕後，孕媽不僅要對自己負責，也要對肚子裡的寶寶負責，不能大意但也不能太過謹慎，放松心情科學的面對，做好孕期各項保健，才更能确保孕期的順利和平安。

你喜歡吃水果嗎，你的親人好友有沒有建議你懷孕後多吃水果呢？來說說你對孕婦吃水果的看法和建議呀。

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