你吃一頓飯需要多長時間?30分鐘、15分鐘,還是更快一點?日本岡山大學研究生院和保健管理中心的一項共同研究表明,吃飯快的人長胖風險高。最好用15~20分鐘吃早餐,30分鐘左右吃中晚餐。想要擁有好身材和好身體,可以從“慢慢吃飯”上下功夫,推薦一口飯嚼20次。
來源: 鄭州發布
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!