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一日三餐吃飯的最佳時間是

生活 更新时间:2024-11-23 00:33:34

你吃一頓飯需要多長時間?30分鐘、15分鐘,還是更快一點?日本岡山大學研究生院和保健管理中心的一項共同研究表明,吃飯快的人長胖風險高。最好用15~20分鐘吃早餐,30分鐘左右吃中晚餐。想要擁有好身材和好身體,可以從“慢慢吃飯”上下功夫,推薦一口飯嚼20次。

一日三餐吃飯的最佳時間是(一日三餐的最佳吃飯時長)1

來源: 鄭州發布

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