痔瘡患者可能知道，痔瘡的疼痛可能隻有得了痔瘡的人才能夠理解。那麼，生活中，我們怎麼做才能減少痔瘡的疼痛感？減少痔瘡發作的概率？方法有哪些呢？
1 不要久蹲：尤其不要一邊上廁所一邊看書讀報。因為蹲廁時保持的姿勢，可以促使痔靜脈叢充血，影響靜脈血液回流，加重痔瘡症狀。
2 便後清洗幹淨：人們便後使用柔軟的衛生紙把肛門擦幹淨，有些衛生紙過于粗糙，要注意分辨。最好用水清洗，幫助肛門清潔。
3 控制體重，飲食切記過飽，會引起腹壓增高。體重過重，下肢壓力過大，也容易發生靜脈曲張。
4 多喝水、多吃纖維粗的東西：喝水可以軟化腸道裡的大便，粗纖維的東西可以促進腸蠕動，都可以幫助排便。
5勿提重物：提重物也會引起腹壓升高，應避免過度用力。
6多活動：不可久坐，坐45分鐘起來活動5分鐘，可以有效地減輕痔瘡疼痛。也不要久站，久站負重也會引起靜脈充血。
7 潤滑肛門：塗上痔瘡栓可以潤滑肛門，幫助大便排出，而且還可以局部止痛，一定程度上緩解不适。
8 勿抓撓患處：有的部位會發癢，切勿去撓，一旦撓破，會造成感染，還會加重病情。
如何減少或者說可以預防痔瘡的發作？1、減少辛辣刺激性食物的攝入，大家都有吃過麻辣食物後，第二天大便時菊花的灼熱感吧，尤其是酒類，可以導緻血管充血，緻使痔靜脈叢迂曲擴張，引起痔瘡發作。
2、必要的提肛運動鍛煉，每日1-2次的提肛運動，可以改善肛門區的血液循環，特别是體弱者、老年人，每次做30個左右，對于孕婦及産後的患者更加适宜。
3、養成定時排便 的習慣，有便意時， 盡量不要忍着，長期持續可能導緻習慣性便秘的發生。同時排便 時盡量不要玩手機、看報紙、書等，避免久蹲、久坐(這裡指的是蹲便、坐便哦)，排便時間盡量控制在5分鐘以内為宜。
4、防止便秘，保持大便通暢，其中飲食是最重要的一環，也就是說多進食高纖維素含量的食物，如粗糧，蔬菜、水果等。纖維素可以增加倡導的蠕動，通便，排除腸道的有害物質，對于習慣性便秘患者尤為适宜。
5、控制好胃腸道及肛門周圍的炎症，如腹瀉、腸炎等對肛管、直腸的刺激，可能會導緻痔瘡的形成、發作等。
綜上所述，對于痔瘡的預防，不能是單方面的，需要飲食、生活、排便習慣等的多方面預防，才能有效的預防痔瘡的發生。治療外用特安坦會有很好的幫助。
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